น้ำแอปเปิ้ลดีต่อสุขภาพหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับเครื่องดื่ม

น้ำแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพ? – ตัวแปรเหล่านี้มีอยู่

น้ำแอปเปิ้ลไม่ได้มีแคลอรีต่ำ แม้ว่าคุณจะหยิบน้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์ เครื่องดื่มยังคงมีประมาณ 500 แคลอรีต่อลิตร เนื่องจากแอปเปิ้ลมีปริมาณน้ำตาลจำเพาะผลไม้ค่อนข้างสูง

• น้ำแอปเปิ้ลไม่ใช่แค่น้ำแอปเปิ้ลเท่านั้น ดังนั้นเมื่อซื้อคุณควรดูสิ่งที่อยู่บนฉลากอย่างระมัดระวัง
• เครื่องดื่มน้ำผลไม้แอปเปิ้ลต้องมีน้ำแอปเปิ้ล 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น สัดส่วนของน้ำแอปเปิ้ลในน้ำแอปเปิ้ลต้องมีอย่างน้อยร้อยละ 50 เครื่องดื่มทั้งสองมักจะมีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมาก
• มีเพียงน้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์เท่านั้นที่ประกอบด้วย 100 เปอร์เซ็นต์ จึงมีสารอาหารมากที่สุด น้ำตาลมักจะไม่เติมน้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์อีกต่อไป
• คุณยังสามารถซื้อเครื่องฉีดน้ำแอปเปิลในซูเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งเป็นเครื่องดื่มผสมที่ทำจากน้ำแอปเปิ้ลและน้ำแร่ แอปเปิ้ลสปริตเซอร์ยังต้องประกอบด้วยน้ำแอปเปิ้ล 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ในเครื่องฉีดน้ำแอปเปิลที่ผลิตในอุตสาหกรรม คุณมักจะพบน้ำตาลจำนวนมาก และบางครั้งก็มีสารปรุงแต่งรสและสารกันบูดด้วย
• เคล็ดลับ: apple spritzer มีแคลอรีน้อยกว่าน้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์มากถ้าคุณทำเอง เครื่องดื่มโฮมเมดยังให้ความสดชื่นและดีต่อสุขภาพอีกด้วย

น้ำแอปเปิ้ล – เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

การกินผลไม้จากต้นตรงๆ เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพเสมอ คุณจึงมั่นใจได้ว่าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนครบถ้วน

• ในการแปรรูปแต่ละครั้ง ผักและผลไม้จะสูญเสียสารอาหารไป ตัวอย่างเช่น วิตามินซีมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับน้ำแอปเปิ้ลด้วย เมื่อพูดถึงน้ำผลไม้ กฎทั่วไปก็คือว่ายิ่งมีผลไม้อยู่ในเครื่องดื่มน้อยเท่าไหร่ น้ำผลไม้ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพน้อยลงเท่านั้น หากคุณมีต้นแอปเปิ้ลจำนวนมากในสวน การทำน้ำแอปเปิ้ลของคุณเองก็คุ้มค่า ไม่ยากขนาดนั้นแล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรอยู่ในน้ำผลไม้
• หากคุณมีทางเลือกระหว่างน้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์และน้ำแอปเปิ้ลขุ่นตามธรรมชาติ คุณควรเลือกน้ำแอปเปิ้ลขุ่นตามธรรมชาติ เนื่องจากการแปรรูปที่แตกต่างกัน น้ำแอปเปิ้ลขุ่นตามธรรมชาติจึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่ามากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุ์แอปเปิ้ล อย่างไรก็ตาม สัดส่วนจะแตกต่างกันมาก
• นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Kaiserslautern พบในการทดลองกับสัตว์ว่า สารอนุมูลอิสระในลำไส้ใหญ่ของสัตว์ได้รับอันตรายจากโพลีฟีนอลในน้ำแอปเปิ้ลขุ่นตามธรรมชาติ จากผลการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยสงสัยว่าน้ำแอปเปิ้ลขุ่นตามธรรมชาติมีผลในเชิงบวกในทำนองเดียวกันต่อลำไส้ใหญ่ของมนุษย์
• โพลีฟีนอลยังป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งอีกด้วย ปัจจัยชี้ขาดคือสัดส่วนของสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำแอปเปิ้ล
• เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ คุณไม่ควรดื่มน้ำแอปเปิ้ลมากเกินไปต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพฟันของคุณเช่นกัน