กีวีเบอร์รี่: กีวีจิ๋วนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆ

กีวีเบอร์รี่มีสุขภาพดีมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยย่อยอาหาร และเสริมสร้างเส้นประสาท แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ญาติตัวน้อยของกีวีสามารถทำได้มากขึ้น!

กีวีเบอร์รี่โน้มน้าวด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

ผลเบอร์รี่กีวีมีความเกี่ยวข้องกับกีวีขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกผลเบอร์รี่ขนาดเล็กสามเซนติเมตร เนื่องจากไม่มีขนและมีผิวที่อ่อนนุ่ม คุณจึงสามารถรับประทานกับเปลือกนอกได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ

• กีวีเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัย เพียง 100 กรัม ครอบคลุมความต้องการวิตามินซีทุกวัน
• วิตามินอีมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม เช่นเดียวกับวิตามินซี วิตามินอียังจับกับอนุมูลอิสระ เพื่อให้แน่ใจว่าสารที่เป็นอันตรายจะถูกกรองออกจากร่างกาย
• นอกจากนี้ ซุปเปอร์เบอร์รี่ยังมีแมกนีเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัสจำนวนมาก แมกนีเซียมโดยเฉพาะสนับสนุนการทำงานของหัวใจ กระดูกและระบบประสาทยังต้องการแมกนีเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
• โพแทสเซียมทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ
• เมล็ดสีดำของผลเบอร์รี่มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้มีผลดีต่อการย่อยอาหารของคุณ

กินกีวีเบอร์รี่ต้องระวัง

คุณสามารถซื้อผลกีวีได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตตั้งแต่เดือนกันยายนถึงพฤศจิกายนเท่านั้น เนื่องจากฤดูเบอร์รี่นั้นสั้น ถึงอย่างนั้นคุณควรระวังในกรณีต่อไปนี้:

• หากคุณกำลังใช้ยากล่อมประสาท คุณต้องใช้ความระมัดระวัง เพราะผลเบอร์รี่สามารถยับยั้งฤทธิ์ของยาได้
• ไม่ใช่ทุกคนที่ทนต่อผลเบอร์รี่ ในบางกรณี เช่น ปัญหาทางเดินอาหารหรืออาการแพ้อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณได้รับผลกระทบ คุณไม่ควรรับประทานผลกีวี
• คุณสามารถรับกีวีได้ตลอดทั้งปีไม่เหมือนกับผลกีวี วิธีปอกกีวีอย่างถูกต้อง เราจึงสรุปให้คุณทราบในเคล็ดลับการปฏิบัติในครั้งต่อไป