แมคคาเดเมีย – ถั่วแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพ

ถั่วแมคคาเดเมีย - ดีต่อสุขภาพและอร่อย

ถ้าคุณชอบแทะถั่วแมคคาเดเมีย ร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จากถั่วแมคคาเดเมียในหลายๆ ด้าน

• ถั่วแมคคาเดเมีย 100 กรัมมีไฟเบอร์ 16 กรัม ระบบย่อยอาหารและลำไส้ของคุณจะมีความสุขกับสิ่งนั้น เนื่องจากถั่วเม็ดเล็กมีไฟเบอร์สูงจึงทำให้อิ่มท้องในระยะยาว นอกจากนี้ถั่วยังกล่าวกันว่ามีผลป้องกันมะเร็งลำไส้
• ถั่วมีไขมันมาก - รวม 73 กรัมต่อถั่ว 100 กรัม อย่างไรก็ตาม ไขมันเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ และแมคคาเดเมียยังนำกรดไขมันไม่อิ่มตัวอื่นๆ
• การบริโภคถั่วเป็นประจำสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
• ปริมาณแคลเซียมสูงของถั่วแมคคาเดเมียนั้นดีต่อกระดูกของคุณ
• วิตามินบีหลายชนิดที่มีอยู่ในถั่วทำให้ระบบประสาทแข็งแรง ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมในถั่วยังดีสำหรับเส้นประสาท แต่ยังสำหรับกล้ามเนื้อ
• เมื่อพูดถึงการต่อต้านริ้วรอย ถั่วแมคคาเดเมียก็ให้คะแนนเช่นกัน วิตามินอีช่วยชะลอกระบวนการชราในร่างกาย คุณสามารถเห็นสิ่งนี้บนผิวหนังได้เนื่องจากวิตามินป้องกันริ้วรอย ถั่วมีวิตามินอีจำนวนมาก
• อย่างไรก็ตาม แมคคาเดเมียยังให้แคลอรีมากอีกด้วย ด้วยปริมาณ 100 กรัม คุณจะต้องคิดคำนวณด้วยแคลอรีที่ดี 700 แคลอรี ส่วนใหญ่เป็นเพราะเนื้อหาที่มีไขมันสูง ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณไม่ควรกินถั่วแมคคาเดเมียทั้งถุงพร้อมกัน
• ถั่วสองสามตัวในระหว่างนั้นจะไม่ทำอันตรายใด ๆ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ไขมันเหล่านี้เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพและถั่วจะช่วยเติมเต็มคุณในระยะยาว เนื่องจากความอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลานาน จึงอาจไม่มีความอยากของหวานหลังจากรับประทานมะคาเดเมีย