เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
สำหรับดอง:
- 0,5 หอมแดงหั่นเต๋า
- 1 ใหญ่ กระเทียมกลีบสับ
- 2,5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 2 ช้อนโต๊ะ ครีมถั่วลิสง
- 4 ผลัดกัน พริกไทยดำจากโรงงาน
- 2 ช้อนชา ผงปาปริก้าสเปนรมควัน
- 1 ช้อนชา ผงปรุงรส Harissa
- 350 g เนื้ออกไก่
สำหรับท็อปปิ้งเฟต้าและลูกแพร์:
- 0,5 กระเทียมหอม
- 3 ใหญ่ เห็ดสีน้ำตาล
- 0,5 หอมแดง
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
- เกลือพริกไทยสีจากโรงงาน
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสด
- 100 g feta
- 1 แพร
- 1 ไข่
- 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมสมุนไพร 8 ชนิดแช่แข็ง
- 2 ช้อนโต๊ะ เฮเซลนัทบด
- 1 ช้อนโต๊ะ breadcrumbs
- 1 ช้อนชา Garam Masala
- 1 ช้อนชา ปาปริก้าหวาน
- 1 หยิก พริกป่น
- 1 หยิก พริกเม็ดใหญ่
- 1 หยิก พริกมะนาว
คำแนะนำ
- สำหรับน้ำดอง ให้ผสมหัวหอมและกระเทียมก้อน น้ำมัน ครีมถั่วลิสง และเครื่องเทศให้เข้ากัน ล้างอกไก่ ซับให้แห้ง เลาะไขมันและเอ็นออก ลดลงครึ่งหนึ่งในความกว้างและผสมกับน้ำดอง ปิดฝาและทิ้งไว้ให้แช่ตู้เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง
- ในระหว่างนี้ให้ล้างกระเทียมหอมให้สะอาดแล้วหั่นเป็นวงเล็กๆ ล้างเห็ดให้สะอาดและสับละเอียด ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อน ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วผัดผักลงไป ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะเล็กน้อย ทอดต่อไปประมาณ 5 นาที แล้วปล่อยให้เย็นสนิท
- เปิดเตาอบที่ 180 องศา (ไฟบนและไฟล่าง) บดหรือขูด feta อย่างประณีต โอนไปยังชาม ปอกเปลือกลูกแพร์ ตัดแกนออก หั่นลูกแพร์เป็นลูกเต๋า เพิ่มเฟต้าชีสและฝนตกปรอยๆกับน้ำมะนาวที่เหลือ ใส่ไข่ สมุนไพร เฮเซลนัท เกล็ดขนมปัง และเครื่องเทศ ผสมให้เข้ากัน
- เพิ่มผักที่เย็นแล้วลงในส่วนผสมของ feta และคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน ปรุงรสอีกครั้งด้วยเกลือและพริกไทย ปล่อยให้มันสูงชันสักครู่
- ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วย่างเนื้ออกไก่ให้ทั่วทุกด้าน ใส่เกลือเล็กน้อย (ไม่ต้องใส่น้ำมันเพิ่ม) นำออกมาใส่จานอบ คลุมรอบ ๆ ด้วยส่วนผสมของเฟต้าแล้วกดลง อบในเตาอบประมาณ 25-30 นาที พร้อมเสิร์ฟ
- ฉันเสิร์ฟพร้อมเครื่องขูดมะพร้าว สลัดผักสดใส่เนื้อส้ม จิ้มมะม่วงกับถั่วลิสง สูตรสำหรับเครื่องขูดมะพร้าวและเครื่องจิ้ม KB ของฉัน
- เครื่องเคียง: ข้าวเกรียบมะพร้าวอบกรอบ
- จิ้มมะม่วงและถั่วลิสงรสเผ็ด
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 263กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 6.3gโปรตีน: 17gอ้วน: 18.8g