เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 400 g สเต็กตะโพก
- 2 cm ขิงสด
- 1 กานพลูของกระเทียม
- 1 พวง ต้นหอม
- 0,5 พริกแดง
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันถั่วลิสง
- 150 ml ซอสถั่วดำเอเชีย
- พริกไทย
- 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว
- 2 มะนาว
- 200 g ข้าวเมล็ดยาวหรือข้าวบาสมาติ
- 2 ไข่
- ผักชีสด
คำแนะนำ
- หุงข้าวเมื่อวันก่อนหรือหุงในน้ำเกลือแล้วแช่ตู้เย็นไว้จนกว่าจะพร้อมใช้ ต้องหนาวแน่นอน
- ตัดสเต็กเป็นเส้นบาง ๆ ปอกเปลือกและสับขิงและกระเทียม คว้านพริกออกแล้วหั่นเป็นวงเล็กๆ ตัดต้นหอมเป็นวงละเอียดด้วย ผสมแถบเนื้อในชามกับขิง กระเทียม พริก น้ำมันงา และต้นหอม
- อุ่นน้ำมันถั่วลิสงในกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่ที่มีอุณหภูมิสูง เทส่วนผสมของชามเนื้อลงในกระทะและผัดทุกอย่างประมาณ 2 นาที บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกแล้วผัดกับซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะและซอสถั่วดำ เพิ่มพริกไทยป่นสดและถ้าจำเป็นให้เพิ่มซีอิ๊วอีกเล็กน้อย ปล่อยให้เคี่ยวสักครู่ด้วยไฟอ่อน
- ตั้งน้ำมันถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่แล้วตีไข่สองฟอง ใส่ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน (ไข่กวน) จากนั้นผสมข้าวและผัดสักครู่ ถ้าชอบก็เติมซีอิ๊วขาว
- ในการเสิร์ฟ ตักข้าวใส่จาน โรยเนื้อด้วยซอสถั่วและผักชีสับเล็กน้อยด้านบน ตัดมะนาวที่เหลือเป็นชิ้นและเสิร์ฟพร้อมกับพวกเขา
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 260กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 1gโปรตีน: 16gอ้วน: 21.6g