นักโภชนาการพบคุณสมบัติใหม่ที่เป็นประโยชน์ของลูกพรุน

จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญและเพื่อนนักวิจัย คนที่กินลูกพรุนในการศึกษาจะรู้สึกหิวน้อยลงและบริโภคแคลอรี่น้อยลง

นักโภชนาการชาวอเมริกันได้ค้นพบคุณสมบัติที่คาดไม่ถึงของลูกพรุน ในการศึกษาระบุว่าช่วยลดความอยากของหวาน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ที่รับประทานลูกพรุนในการศึกษาจะรู้สึกหิวน้อยลงและบริโภคแคลอรี่น้อยลง ผู้เชี่ยวชาญเรียกผลิตภัณฑ์นี้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น นักโภชนาการ Lauren Manaker สังเกตว่าลูกพรุนสามารถแทนที่ของหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ชอบทานหวาน เธอเสริมว่าผลไม้แห้งนี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามินและแร่ธาตุ และใยอาหาร ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติประมาณ 3.5 กรัม และใยอาหาร 0.5 กรัม

อย่างไรก็ตาม แพทย์และนักโภชนาการชาวอเมริกันก่อนหน้านี้ได้ตั้งชื่อผลดีของการรับประทานปลาสัปดาห์ละสองครั้ง นักโภชนาการและผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ Jackson Bletner กล่าวว่าอาหารกลุ่มนี้อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสมอง: ช่วยให้เซลล์ต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ มลพิษทางอากาศ และผลเสียอื่นๆ ปัจจัย.