เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
ออสโซบูโก
- 5 แผ่นดิสก์ ขาน่อง
- 1 สามารถ มะเขือเทศก้อน
- 1 ลิตร ไวน์แดง
- 0,5 ลิตร ซุปผัก
- 3 ชิ้น แครอท
- 1 ชิ้น กระเทียมหอม
- 1 ชิ้น บวบ
- 4 ชิ้น กานพลูกระเทียม
- 2 ชิ้น หัวหอม
- 0,5 ถ้วย ปลาแองโชวี่
- 1 ถ้วย มะกอกดำ
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
- 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว
- 1 ชิ้น ก้านโรสแมรี่
- 3 ชิ้น ก้านไทม์
- 3 ชิ้น ใบกระวาน
- แป้ง
- ออริกาโน
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำมัน
มันฝรั่งโรสแมรี่
- 1 kg มันฝรั่ง
- น้ำมันมะกอก
- ดอกโรสแมรี่
- พริกไทย
- เกลือ
ผักบุ้ง
- 2 ชิ้น บวบ
- 4 ชิ้น แครอท
- 10 ชิ้น มะเขือเทศค็อกเทล
- 20 cl ไวน์ขาว
- 1 ชิ้น โหระพา
- เกลือ
- พริกไทย
คำแนะนำ
ออสโซบูโก
- ให้คะแนนขอบไขมันของชิ้นเนื้อลูกวัวเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อไม่นูนเมื่อคั่ว จากนั้นพริกไทยเกลือและแป้ง ย่างชิ้นขาในกระทะย่างหรือกระทะทุกด้าน แล้วใส่ลงในเครื่องคั่ว หั่นแครอท ต้นหอม (เพื่อให้ได้สีสวยเฉพาะส่วนของต้นหอม) หัวหอมและกระเทียม แล้วผัดในกระทะ จากนั้นใส่ชิ้นขาในกระทะย่าง เป็นสิ่งสำคัญที่ดิสก์ขาจะถูกจัดเป็นชั้นที่ด้านล่างเพื่อให้ของเหลวปกคลุมด้วยของเหลวในภายหลัง นำส่วนผสมออกจากกระทะด้วยน้ำเล็กน้อยแล้วใส่ลงในชิ้นขาด้วย ทำช่อดอกไม้จากโหระพาและก้านโรสแมรี่ แล้วใส่ลงในเครื่องคั่ว จากนั้นใส่ปลากะตักสับ มะกอก (เติมน้ำมะกอก) น้ำส้มสายชู ซีอิ๊วขาว มะเขือเทศกระป๋อง และไวน์แดงลงในกระทะย่าง เติมน้ำซุปจนส่วนขาทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยของเหลว วางเครื่องคั่วในเตาอบที่อุ่นถึง 120 องศาและปรุงอาหารเป็นเวลา 3.5 ชั่วโมง หลังจากเวลาทำอาหาร ให้เอาชิ้นขาออกจากเบียร์อย่างระมัดระวัง นำช่อสมุนไพรและมะกอกออกแล้วบดซอสด้วยเครื่องผสมมือ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟพร้อมเนื้อบนจาน นำมะกอกกลับคืนเป็นซอสเป็นสีสาดเล็กน้อย
มันฝรั่งโรสแมรี่
- ล้างมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นโดยไม่ต้องปอกเปลือกแล้ววางบนแผ่นอบ ปรุงรสด้วยโรสแมรี่ พริกไทย และเกลือ จากนั้นทาด้วยน้ำมันมะกอก ในเตาอุ่นมันฝรั่งต้องใช้เวลาครึ่งชั่วโมงที่ 200 องศา
ผักบุ้ง
- หั่นบวบ แครอท และมะเขือเทศ ขับแครอทและบวบในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อย เมื่อมันนิ่มลงเล็กน้อยแต่ยังคงแน่นจนกัด ให้ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า โหระพา และไวน์ขาว ปล่อยให้เดือดประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกจากจานแล้วปล่อยให้สูงชันประมาณ 10 นาที จากนั้นเทของเหลวออกแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 65กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 6.3gโปรตีน: 1.8gอ้วน: 0.8g