Plogging: เทรนด์ฟิตเนสสะอาดจากสแกนดิเนเวีย

คุณเคยรำคาญขยะที่วางอยู่รอบๆ ขณะวิ่งจ๊อกกิ้งในป่าหรือสวนสาธารณะหรือไม่? ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรบางอย่างกับมันได้แล้ว ด้วยการ plogging คุณเพียงแค่เก็บขยะระหว่างการวิ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายชนิดพิเศษ

การกำจัดขยะอย่างสม่ำเสมอ: การทิ้งขยะ

การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง – ไม่น้อยเลยเพราะมันมีความยืดหยุ่นมาก คุณสามารถผูกเชือกรองเท้าวิ่งได้ทุกเมื่อ เปลี่ยนระยะเวลาและความเข้มข้นตามที่คุณต้องการ สูดอากาศบริสุทธิ์ และเคลื่อนที่ไปรอบๆ พื้นที่ คุณอาจสังเกตเห็นขยะที่ถูกทิ้งอย่างไม่ระมัดระวัง ชาวสวีเดนมีความคิดดีๆ ที่นี่และกำลังทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายและสิ่งแวดล้อมผ่านการเล่นกีฬา plogging ซึ่งเป็นคำเทียมที่ประกอบด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งและคำว่า "plocka" ในภาษาสวีเดน (เพื่อรวบรวมและเก็บ) ชาวสแกนดิเนเวียผู้รอบรู้สามารถกำจัดธรรมชาติจากขยะได้อย่างรวดเร็ว เป็นที่รู้จักผ่านสื่อกระแสก็มาหาเราเช่นกัน

การออกกำลังกายเพื่อความอดทน ความแข็งแกร่ง และสิ่งแวดล้อม

ด้วยการ plogging คุณจะมีส่วนร่วมในการปกป้องสิ่งแวดล้อมและยกระดับการออกกำลังกายของคุณ เนื่องจากในขณะที่วิ่งเป็นหลักจะช่วยเพิ่มความทนทานและดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณจึงฝึกกล้ามเนื้อหลังและลำตัวโดยการงอตัว คุณยังสามารถรวมการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นได้ที่นี่ เช่น การทำสควอทและการยืดกล้ามเนื้อ อุปกรณ์เพิ่มเติมเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องการสำหรับการ plogging คือถุงมือและถุงขยะ ถุงผ้า หรือกระเป๋าเป้ คุณสามารถดูวิธีแยกขยะที่รวบรวมได้ในเคล็ดลับการปกป้องสิ่งแวดล้อมในชีวิตประจำวันของเรา คุณจะพบคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณยั่งยืนมากขึ้นได้ที่นี่

อยู่ด้วยกันสนุกกว่า : Plogging เป็นกลุ่ม

แทนที่จะออกเดินทางด้วยตัวเอง คุณสามารถจัดการกับคนที่มีความคิดเหมือนกันได้ ในเมืองใหญ่ๆ หลายแห่งในเยอรมนี นักวิ่งจ๊อกกิ้งได้รวมตัวกันเป็นบล็อกเกอร์และเรียกร้องให้กลุ่ม Facebook เก็บขยะด้วยกัน มีการแข่งขันที่แท้จริง: แอปติดตามไม่เพียงแต่เปรียบเทียบกิโลเมตรและเวลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลผลิตของเสียด้วย หากคุณวางแผนที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อสุขภาพของคุณมาเป็นเวลานาน การ plogging จะให้แรงจูงใจสองเท่า คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหนีทันที แค่ไปเก็บขยะระหว่างเดิน เดิน หรือปั่นจักรยานก็ได้ นอกจากเคล็ดลับของเราในการรับประทานอาหารที่เหมาะกับการเล่นกีฬาแล้ว คุณสามารถทำให้ตัวเองและสิ่งแวดล้อมเหมาะสมได้ด้วยวิธีนี้!