in

สลัดมะเขือเทศบร็อคโคลี่มันฝรั่ง

5 ราคาเริ่มต้นที่ 5 คะแนนโหวต
รวมเวลาที่ 35 นาที
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 4 คน
แคลอรี่ 114 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

  • 600 g มันฝรั่งข้าวเหนียว
  • 1 ช้อนโต๊ะ ยี่หร่าบด
  • 1 กิโลกรัม บร็อคโคลี่สด
  • 10 ชิ้น มะเขือเทศเชอร์รี่กับช่อ
  • 1 สามารถ chickpeas
  • 2 ชิ้น กานพลูกระเทียม
  • 1 ช้อนโต๊ะ โรสแมรี่ เฟรช
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 พวง ผักชีฝรั่งใบแบน
  • เกลือทะเลเม็ดหยาบ
  • 200 g ครีมเปรี้ยว
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูสตรอว์เบอร์รี่
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซอสวูสเตอร์
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
  • 1 ช้อนโต๊ะ ฮันนี่
  • พริกไทยจากเครื่องบด
  • เกลือทะเลเม็ดหยาบ

คำแนะนำ
 

  • ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้น เปิดเตาอบที่ 200°C ไฟบน/ล่าง วางมันฝรั่งแผ่นบนถาดอบ แล้วโรยด้วยกระเทียมสับ เมล็ดยี่หร่า และโรสแมรี่ ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอกและผสม อบทุกอย่างในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที
  • ตัดดอกย่อยออกจากบรอกโคลีแล้วพักไว้ ลอกก้านและเอาปลายไม้ออก แล้วหั่นเป็นชิ้นประมาณ 1 x 1 ซม. นำน้ำพร้อมเกลือจำนวนมากไปต้มและปรุงก้านบรอกโคลี ตอนนี้สะเด็ดถั่วชิกพีแล้วล้างออกให้สะอาด หลังจากปรุงเป็นเวลา 5 นาที ให้ใส่ถั่วชิกพีและดอกบรอกโคลีลงในน้ำเดือดและปรุงต่ออีก 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและแช่เย็นด้วยน้ำเย็น
  • ในระหว่างนี้ หั่นมะเขือเทศเป็นสี่ส่วนและสับพาร์สลีย์หยาบๆ และผสมน้ำสลัด: เพียงผสมครีมเปรี้ยวกับซอสมะเขือเทศมะเขือเทศ น้ำผึ้ง น้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำส้มสายชูสตรอเบอร์รี่ ซอสวูสเตอร์ และน้ำมันมะกอก แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  • ตอนนี้ผสมผักที่ปรุงสุกแล้วกับมะเขือเทศและมันฝรั่งอบแล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ เสิร์ฟทั้งหมดพร้อมกับน้ำสลัด เรามีขาไก่ย่างด้วย

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 114กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 8gโปรตีน: 2.9gอ้วน: 7.8g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




เหล้าเอลเดอร์เบอร์รี่

กะหล่ำดอก Au Gratin