Emma Miller
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกร่าเริงขึ้นมาก ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุอาหารยอดนิยมและอุดมด้วยสารอาหาร ชนิดที่จะช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว รวมทั้งทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
นักโภชนาการ Kara Landau แนะนำให้กินมันฝรั่ง เนื่องจากมีแป้งที่ต้านทานซึ่งป้องกันการสะสมของไขมันในช่องท้อง Fox News รายงาน
“แป้งที่ดื้อยาจะไม่ถูกย่อยเมื่อผ่านทางเดินอาหาร แต่จะถูกหมักโดยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้แทน กระบวนการหมักจะปล่อยผลพลอยได้ที่ช่วยปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยป้องกันการสะสมไขมันในช่องท้อง” Landau กล่าว
เธอยังแนะนำให้กินกล้วยที่ยังไม่สุก อุดมไปด้วยแป้งทน นักโภชนาการ Kylie Ivanir แนะนำให้กินอาร์ติโช้ค
“สารต้านอนุมูลอิสระหลักและไฟโตนิวเทรียนท์ในอาร์ติโชก ได้แก่ เควอซิติน รูโตไซด์ กรดแกลลิค และแคริ่ง พวกมันจำเป็นสำหรับเซลล์ของเราในการคงสภาพที่แข็งแรงและเต็มไปด้วยชีวิต” Ivanir กล่าว
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยังแนะนำให้รวมทับทิมไว้ในอาหาร เนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด รวมทั้งฟลาโวนอยด์และแอนโทไซยานิน และสารอาหารเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเครียด
Kefir, กะหล่ำปลีดอง, ถั่ว, บรอกโคลี, บลูเบอร์รี่และตับเนื้อช่วยยืดอายุความหนุ่มสาว
