John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
จุ่ม:
- 500 g ควาร์กลีน
- 1 พวง หัวไชเท้า
- 0,5 พวง กุ้ยช่ายสด
- เกลือและพริกไทย
- 100 ml นม
or
- 100 ml ครีมหวาน
- เกลือหยาบ
- พริกไทยดำจากโรงงาน
มันฝรั่งแจ็คเก็ต:
- 400 g มันฝรั่งข้าวเหนียว
- 1 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า
- 1 ช้อนชา เกลือหยาบ
- น้ำดื่ม
คำแนะนำ
- ใส่ควาร์กลงในชามแล้วตีให้เข้ากันกับนมหรือครีม เครื่องเทศขึ้น
- นำหัวไชเท้าสีเขียวออก ล้าง ขูดให้ละเอียด ใส่ลงไป
- ล้างกุ้ยช่ายหั่นผสมให้เข้ากัน
มันฝรั่ง :
- ล้างในน้ำเค็มและปรุงเมล็ดยี่หร่า ระบายมันฝรั่งประมาณ 20 นาที ดับและปอกเปลือก
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 97กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 7.9gโปรตีน: 7.2gอ้วน: 3.8g
