เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1,5 kg ชั้นวางลูกแกะ
- 1 หยิก เกลือ
- 1 หยิก พริกมะนาว
- 8 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 4 ก้านโรสแมรี่
- 0,5 พวง โหระพา
- 6 กานพลูกระเทียม
- 2 มะนาวเหลือง
- 500 ml สต็อกเนื้อแกะ
- 2 พวง ผักชีฝรั่งเนียนสด
- 200 ml ไวน์แดง
- 750 g มะเขือเทศเชอร์รี่
- 3 ช้อนโต๊ะ เคเปอร์
- 200 g มะกอกดำ
- 1 หยิก พริกไทย
- 500 g มันฝรั่ง
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 225 ° C สำหรับชั้นวางแกะ ถูชั้นวางเนื้อแกะด้วยเกลือและพริกไทยมะนาว แล้วทาด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ตัดเล็กน้อยระหว่างซี่โครง
- เด็ดก้านโรสแมรี่และโหระพาและสับ สำรองโรสแมรี่เล็กน้อยสำหรับมันฝรั่ง จากนั้นลอกกลีบกระเทียมออกแล้วสับให้ละเอียด ผสมสมุนไพรสับ กระเทียมครึ่งหนึ่ง และผิวเลมอนขูดครึ่งหนึ่งกับน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ แล้วเกลี่ยให้ทั่วบริเวณซี่โครงแกะ นำรถเข็นแกะไปทอดบนกระทะที่มีไขมันเป็นเวลา 20 นาที แล้วค่อยๆ เทน้ำสต็อกและไวน์แดงลงไป
- ล้างและสับผักชีฝรั่งผสมกับผิวมะนาวที่เหลือและกระเทียมที่เหลือ จากนั้นปิดและแช่เย็น ต้มมันฝรั่งในเปลือกจนสุกเล็กน้อย
- ล้างมะเขือเทศเชอรี่ หั่นใบไทม์ที่เหลืออย่างหยาบๆ แล้วทอดในน้ำมันมะกอก ใส่เคเปอร์และชิ้นมะกอก ปรุงรสและทอดประมาณ 3-4 นาที แล้วปรุงรสอีกครั้งด้วยเกลือและพริกไทย
- สุดท้ายแบ่งมันฝรั่งและทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกและโรสแมรี่
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 154กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 3.9gโปรตีน: 7.5gอ้วน: 11.8g