John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 500 g ควาร์กไขมันต่ำ
- 4 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 4 ช้อนโต๊ะ นม
- 4 ช้อนโต๊ะ น้ำแร่อัดลมธรรมชาติ
- 8 หัวไชเท้า
- 1 พริกชี้ฟ้าแดง
- 1 หอมหัวใหญ่
- 2 กานพลูกระเทียม
- เกลือ
- พริกไทย
- ปาปริก้าหวาน
- สมุนไพรอบแห้ง
คำแนะนำ
- ผสมควาร์กกับโยเกิร์ต นม และน้ำแร่จนเนียน
- ทำความสะอาดและล้างผัก หั่นหัวไชเท้าและพริกเป็นชิ้นเล็กๆ และต้นหอมเป็นวงเล็กๆ
- ตอนนี้เพิ่มทุกอย่างลงในควาร์ก เครื่องเทศ และสมุนไพร แล้วคนให้เข้ากัน
- ปอกมันฝรั่งแจ็คเก็ตต้มแล้วเสิร์ฟพร้อมกับควาร์ก
- อร่อย; 🙂
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 69กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 3.4gโปรตีน: 11.8gอ้วน: 0.5g
