เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 400 g มันฝรั่งแป้ง
- 150 ml นม
- ลูกจันทน์เทศขูดสด
- เกลือ
- 1 หัวหอม
- 250 g สเต็กตะโพก
- เกลือทะเลจากโรงสี
- พริกไทยจากเครื่องบด
- น้ำมันมะกอก
คำแนะนำ
- ปอกเปลือกมันฝรั่ง สับหยาบๆ แล้วต้มในน้ำ เทมันฝรั่งที่ต้มแล้ว ปล่อยให้ระเหย แล้วบดด้วยที่บด ผัดนมด้วยช้อนไม้และใส่เนยเกล็ด ผัดลูกจันทน์เทศสด ในขณะเดียวกัน ปอกหัวหอมและผ่าครึ่งแล้วหั่นเป็นเส้น เคี่ยวให้แห้งในกระทะและปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มหัวหอมลงในมันฝรั่งบดเป็นเครื่องประดับ คุณยังสามารถผัดเบคอนไขมันที่เหลือซึ่งสะเด็ดน้ำได้ดีลงในโจ๊ก
- เพียงปรุงรสสเต็กด้วยพริกไทยและเกลือจากเครื่องบด แล้วเทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย ฉันกินภาษาอังกฤษมากดังนั้นเพียงทอดประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้าน หลังจากพลิกเนื้อแล้ว ให้ปรุงรสเนื้อจากอีกด้านตามนั้น เนยกระเทียมหรือสมุนไพรและขนมปังสำหรับราดน้ำเกรวี่เข้ากันได้ดี
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 90กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 8.4gโปรตีน: 8.5gอ้วน: 2.3g