John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 250 g แช่แข็ง - ผักโขมละลายและแสดงออกได้ดี
- 2 กลีบกระเทียมสับ
- 75 g feta
- เกลือ
- น้ำมันสำหรับกระทะ
- 2 ชั้น ขนมพัฟละลาย
- 1 ตีไข่กับนมเล็กน้อย
คำแนะนำ
- ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วเจียวกระเทียมเล็กน้อย
- ใส่ผักโขมและความร้อน
- ปรุงรสด้วยเกลือ คนทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ชาม
- แผ่ขนมพัฟออกเป็นชั้น ๆ ตัดครึ่งตามยาวแล้วม้วนออกเล็กน้อย
- แถบผ้าควรกว้างพอที่คุณจะม้วนยาวได้ เท่า
- กระจายไส้บางส่วนบนแถบขนมพัฟ
- บดเฟต้าให้ทั่ว พับด้านหนึ่ง แปรงอีกด้านด้วยส่วนผสมนมไข่ ม้วนและทากาวเข้าด้วยกัน
- วางม้วนโดยให้ด้านตะเข็บคว่ำลง แล้วทาด้วยส่วนผสมไข่-นมด้านบน
- ตัดม้วนเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางม้วนบนถาดรองอบที่รองด้วยกระดาษรองอบ
- ดำเนินการ genaso กับขนมพัฟที่เหลือและไส้ที่เหลือ
- อบในเตาอบอุ่นที่ 200 ° ประมาณ 20-25 นาที
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 213กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 0.6gโปรตีน: 11.8gอ้วน: 18.1g
