Emma Miller
เพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติคุณควรให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติ สารที่มีอยู่ช่วยให้ระบบประสาทสงบและเร่งกระบวนการหลับ
เครื่องดื่มคลายเครียด
ชาคาโมมายล์จะกลายเป็นเครื่องดื่มอันดับหนึ่ง ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังด้วย ยากล่อมประสาทตามธรรมชาตินี้มีผลดีต่อร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท เพื่อให้หลับเร็วขึ้น คุณสามารถชงชากับลาเวนเดอร์ ในการเตรียมเครื่องดื่มให้ใช้ดอกคาโมไมล์ 4 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที
เครื่องดื่มที่ผ่านการทดสอบมาหลายปี
หนึ่งในยาระงับประสาทพื้นบ้านที่มีราคาย่อมเยาที่สุดคือนมอุ่น เครื่องดื่มอุ่น ๆ สักแก้วในตอนกลางคืนจะช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่หลับ เนื้อหาของโพรไบโอต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติช่วยบรรเทาความตึงเครียดของประสาทและผ่อนคลาย คุณสามารถทำนม "ทองคำ" ได้โดยใส่ขมิ้นลงไป ประกอบด้วยสารที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ และช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น เตรียมนมครึ่งถ้วย ขมิ้น 5 ช้อนชา และน้ำผึ้ง นำนมไปต้ม ผสมส่วนผสมและปรุงเป็นเวลา นาที
เครื่องดื่มผลไม้ที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์
สมูทตี้กล้วยอัลมอนด์สามารถเป็นยานอนหลับตามธรรมชาติที่ทรงพลังได้ กล้วยมีทริปโตเฟน เมลาโทนิน และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นมอัลมอนด์มีแมกนีเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบประสาท ผสมกล้วย ลูกกับนมอัลมอนด์ ถ้วยและน้ำแข็งครึ่งถ้วย หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดหรือดาร์กช็อกโกแลต
อมตะคลาสสิกสำหรับการนอนหลับฝันดี
ชาเปปเปอร์มินต์เป็นหนึ่งในวิธีที่ประหยัดที่สุดในการสงบประสาทและหลับใหล ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและความเมื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรชงชาอย่างน้อย 5 นาที เทเปปเปอร์มินต์ 2 กำมือกับน้ำ แก้ว
เครื่องดื่มที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
เจ้าของบันทึกสำหรับเนื้อหาของยานอนหลับธรรมชาติโพรไบโอคือน้ำเชอร์รี่ธรรมชาติ สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เพื่อการนอนหลับที่มากขึ้น คุณควรดื่มเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง เชอร์รี่เปรี้ยวจะมีผลดีที่สุด ช่วยเพิ่มการผลิตเมลาโทนิน
