เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 500 g อาหารทะเลถ้าไปสด
- 500 g ปาเก็ตตี้
- กระเทียม
- 2 เล็ก มะเขือเทศหั่นเต๋า
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- เกลือ
- พริกไทย
- 500 g คาลามาริทูบ
- แป้ง
- เกลือ
- ผักชีฝรั่งสับ
คำแนะนำ
- เจียวกระเทียมในน้ำมันมะกอก ใส่อาหารทะเลและทิ้งไว้ให้ปรุงเป็นเวลา 4 นาทีโดยไม่ต้องเติมของเหลว มะเขือเทศ เกลือเล็กน้อยเพราะอาหารทะเลมีเกลืออยู่แล้ว ใส่ฝาครอบและปล่อยให้ปรุงพริกไทยสุดท้าย ปรุงพาสต้าในน้ำเค็มเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นเติมน้ำจากพาสต้าลงในอาหารทะเล และในขณะที่คนให้เข้ากัน ให้ปรุงพาสต้าจนเป็นอัลเดนเต้ โรยพาร์สลีย์ลงไปก่อนสักสองสามนาที จะต้องไม่มีของเหลวเหลือมากเกินไป เสิร์ฟทันที จากนั้นพลิกชิ้นปลาหมึกในแป้งแล้วทอดให้เป็นสีน้ำตาลทุกด้านในน้ำมันร้อน
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 203กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 32.9gโปรตีน: 13.4gอ้วน: 1.7g