เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- จานนี้สำหรับ 2 ถึง 3 คน!
- 250 g เนื้ออกไก่ (แช่แข็ง)
- 100 g ดอกแครอท (แครอท 1 หัว)
- 100 g หัวหอมซอย (1 หัวหอม)
- 100 g เห็ดอันเล็ก
- 100 g เพชรพริกแดง
- 100 g ต้นหอมซอย
- 100 g สับปะรดเป็นชิ้น (กระป๋อง)
- 0,5 พริกแดง
- 1 ขิง (ขนาดวอลนัท)
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันถั่วลิสง
- 2 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าวอ่อน
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย
- 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วหวาน
- 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว
- 1 ช้อนโต๊ะ เชอร์รี่
- 200 ml น้ำสัปปะรด
- 200 ml น้ำดื่ม
- 0,5 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 0,5 ช้อนชา ซัมบัล โอเล็ก
- 1 ช้อนโต๊ะ แป้งอาหาร
- 125 g ข้าว (ข้าวกล้อง)
- 225 ml น้ำดื่ม
- 0,5 ช้อนชา เกลือ
- 0,5 ช้อนชา ขมิ้น
คำแนะนำ
- หุงข้าวด้วยเกลือ ½ ช้อนชา และขมิ้น ½ ช้อนชา (ดูสูตรหุงข้าว) หั่นเนื้ออกไก่เป็นเส้นๆ (ใช้งานได้ดีเป็นพิเศษหากมันยังแข็งอยู่เล็กน้อย!) ปอกเปลือกแครอทด้วยที่ปอก ขูดด้วยที่ขูดดอกผัก / ที่ปอกผัก 2 in 1 ใบมีดตกแต่ง และหั่นเป็นดอกแครอทตกแต่ง (หนาประมาณ 3 - 4 มม.) ด้วย มีด. ปอกหัวหอมและหั่นเป็นเสี้ยว ทำความสะอาด / แปรงเห็ด (คำเตือน: อย่าล้าง!) ล้างพริกให้สะอาดและหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ ล้างและล้างต้นหอมแล้วหั่นเป็นวงตามแนวทแยง ล้างพริกไทยให้สะอาดและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกขิงแล้วหั่นเป็นก้อนละเอียด ซอสที่ทำจากซอสมะเขือเทศ (2 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้มสายชูข้าวเล็กน้อย (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำตาลทรายแดง (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วหวาน (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วขาว (1 ช้อนโต๊ะ) เชอร์รี่ (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำสับปะรด ( 200 มล.) และน้ำ ผสม/เตรียม (200 มล.) อุ่นน้ำมันถั่วลิสง (2 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะหรือกระทะ แล้วใส่เนื้ออกไก่ ขิงหั่นเต๋าและพริกชี้ฟ้า แครอท หอมหัวใหญ่หั่นแว่น พริกหยวกซอย ต้นหอมซอย เห็ดชิ้นเล็ก และสับปะรดทีละชิ้น / ผัด. เท / เคลือบด้วยซอสที่เตรียมไว้แล้วปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ (½ ช้อนชา) พริกไทย (1 หยิบมือ) และซัมบัลโอเล็ค (1/2 ช้อนชา) ผสมแป้งข้าวโพด (1 ช้อนโต๊ะ) ในน้ำเย็นเล็กน้อยแล้วนำไปต้ม/ข้น นำออกจากเตาและเสิร์ฟพร้อมข้าว เนื้ออกไก่กับผักเปรี้ยวหวาน (รสชาติอร่อย!) หุงข้าวด้วยเกลือ ½ ช้อนชา และขมิ้น ½ ช้อนชา (ดูสูตรหุงข้าว) หั่นเนื้ออกไก่เป็นเส้นๆ (ใช้งานได้ดีเป็นพิเศษหากมันยังแข็งอยู่เล็กน้อย!) ปอกเปลือกแครอทด้วยที่ปอก ขูดด้วยที่ขูดดอกผัก / ที่ปอกผัก 2 in 1 ใบมีดตกแต่ง และหั่นเป็นดอกแครอทตกแต่ง (หนาประมาณ 3 - 4 มม.) ด้วย มีด. ปอกหัวหอมและหั่นเป็นเสี้ยว ทำความสะอาด / แปรงเห็ด (คำเตือน: อย่าล้าง!) ล้างพริกให้สะอาดและหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ ล้างและล้างต้นหอมแล้วหั่นเป็นวงตามแนวทแยง ล้างพริกไทยให้สะอาดและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกขิงแล้วหั่นเป็นก้อนละเอียด ซอสที่ทำจากซอสมะเขือเทศ (2 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้มสายชูข้าวเล็กน้อย (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำตาลทรายแดง (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วหวาน (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วขาว (1 ช้อนโต๊ะ) เชอร์รี่ (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำสับปะรด ( 200 มล.) และน้ำ ผสม/เตรียม (200 มล.) อุ่นน้ำมันถั่วลิสง (2 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะหรือกระทะ แล้วใส่เนื้ออกไก่ ขิงหั่นเต๋าและพริกชี้ฟ้า แครอท หอมหัวใหญ่หั่นแว่น พริกหยวกซอย ต้นหอมซอย เห็ดชิ้นเล็ก และสับปะรดทีละชิ้น / ผัด. เท / เคลือบด้วยซอสที่เตรียมไว้แล้วปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ (½ ช้อนชา) และพริกไทย (1 หยิบมือ) ผสมแป้งข้าวโพด (1 ช้อนโต๊ะ) ในน้ำเย็นเล็กน้อยแล้วนำไปต้ม/ข้น นำออกจากเตาและเสิร์ฟพร้อมข้าว
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 97กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 9gโปรตีน: 0.4gอ้วน: 6.2g