in ,

อกไก่ผัดเปรี้ยวหวานกับผัก

5 ราคาเริ่มต้นที่ 4 คะแนนโหวต
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 2 คน
แคลอรี่ 97 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

  • จานนี้สำหรับ 2 ถึง 3 คน!
  • 250 g เนื้ออกไก่ (แช่แข็ง)
  • 100 g ดอกแครอท (แครอท 1 หัว)
  • 100 g หัวหอมซอย (1 หัวหอม)
  • 100 g เห็ดอันเล็ก
  • 100 g เพชรพริกแดง
  • 100 g ต้นหอมซอย
  • 100 g สับปะรดเป็นชิ้น (กระป๋อง)
  • 0,5 พริกแดง
  • 1 ขิง (ขนาดวอลนัท)
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันถั่วลิสง
  • 2 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าวอ่อน
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วหวาน
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว
  • 1 ช้อนโต๊ะ เชอร์รี่
  • 200 ml น้ำสัปปะรด
  • 200 ml น้ำดื่ม
  • 0,5 ช้อนชา เกลือ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 0,5 ช้อนชา ซัมบัล โอเล็ก
  • 1 ช้อนโต๊ะ แป้งอาหาร
  • 125 g ข้าว (ข้าวกล้อง)
  • 225 ml น้ำดื่ม
  • 0,5 ช้อนชา เกลือ
  • 0,5 ช้อนชา ขมิ้น

คำแนะนำ
 

  • หุงข้าวด้วยเกลือ ½ ช้อนชา และขมิ้น ½ ช้อนชา (ดูสูตรหุงข้าว) หั่นเนื้ออกไก่เป็นเส้นๆ (ใช้งานได้ดีเป็นพิเศษหากมันยังแข็งอยู่เล็กน้อย!) ปอกเปลือกแครอทด้วยที่ปอก ขูดด้วยที่ขูดดอกผัก / ที่ปอกผัก 2 in 1 ใบมีดตกแต่ง และหั่นเป็นดอกแครอทตกแต่ง (หนาประมาณ 3 - 4 มม.) ด้วย มีด. ปอกหัวหอมและหั่นเป็นเสี้ยว ทำความสะอาด / แปรงเห็ด (คำเตือน: อย่าล้าง!) ล้างพริกให้สะอาดและหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ ล้างและล้างต้นหอมแล้วหั่นเป็นวงตามแนวทแยง ล้างพริกไทยให้สะอาดและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกขิงแล้วหั่นเป็นก้อนละเอียด ซอสที่ทำจากซอสมะเขือเทศ (2 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้มสายชูข้าวเล็กน้อย (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำตาลทรายแดง (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วหวาน (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วขาว (1 ช้อนโต๊ะ) เชอร์รี่ (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำสับปะรด ( 200 มล.) และน้ำ ผสม/เตรียม (200 มล.) อุ่นน้ำมันถั่วลิสง (2 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะหรือกระทะ แล้วใส่เนื้ออกไก่ ขิงหั่นเต๋าและพริกชี้ฟ้า แครอท หอมหัวใหญ่หั่นแว่น พริกหยวกซอย ต้นหอมซอย เห็ดชิ้นเล็ก และสับปะรดทีละชิ้น / ผัด. เท / เคลือบด้วยซอสที่เตรียมไว้แล้วปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ (½ ช้อนชา) พริกไทย (1 หยิบมือ) และซัมบัลโอเล็ค (1/2 ช้อนชา) ผสมแป้งข้าวโพด (1 ช้อนโต๊ะ) ในน้ำเย็นเล็กน้อยแล้วนำไปต้ม/ข้น นำออกจากเตาและเสิร์ฟพร้อมข้าว เนื้ออกไก่กับผักเปรี้ยวหวาน (รสชาติอร่อย!) หุงข้าวด้วยเกลือ ½ ช้อนชา และขมิ้น ½ ช้อนชา (ดูสูตรหุงข้าว) หั่นเนื้ออกไก่เป็นเส้นๆ (ใช้งานได้ดีเป็นพิเศษหากมันยังแข็งอยู่เล็กน้อย!) ปอกเปลือกแครอทด้วยที่ปอก ขูดด้วยที่ขูดดอกผัก / ที่ปอกผัก 2 in 1 ใบมีดตกแต่ง และหั่นเป็นดอกแครอทตกแต่ง (หนาประมาณ 3 - 4 มม.) ด้วย มีด. ปอกหัวหอมและหั่นเป็นเสี้ยว ทำความสะอาด / แปรงเห็ด (คำเตือน: อย่าล้าง!) ล้างพริกให้สะอาดและหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ ล้างและล้างต้นหอมแล้วหั่นเป็นวงตามแนวทแยง ล้างพริกไทยให้สะอาดและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกขิงแล้วหั่นเป็นก้อนละเอียด ซอสที่ทำจากซอสมะเขือเทศ (2 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้มสายชูข้าวเล็กน้อย (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำตาลทรายแดง (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วหวาน (1 ช้อนโต๊ะ) ซีอิ๊วขาว (1 ช้อนโต๊ะ) เชอร์รี่ (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำสับปะรด ( 200 มล.) และน้ำ ผสม/เตรียม (200 มล.) อุ่นน้ำมันถั่วลิสง (2 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะหรือกระทะ แล้วใส่เนื้ออกไก่ ขิงหั่นเต๋าและพริกชี้ฟ้า แครอท หอมหัวใหญ่หั่นแว่น พริกหยวกซอย ต้นหอมซอย เห็ดชิ้นเล็ก และสับปะรดทีละชิ้น / ผัด. เท / เคลือบด้วยซอสที่เตรียมไว้แล้วปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ (½ ช้อนชา) และพริกไทย (1 หยิบมือ) ผสมแป้งข้าวโพด (1 ช้อนโต๊ะ) ในน้ำเย็นเล็กน้อยแล้วนำไปต้ม/ข้น นำออกจากเตาและเสิร์ฟพร้อมข้าว

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 97กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 9gโปรตีน: 0.4gอ้วน: 6.2g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




หน่อไม้ฝรั่งขาว

หม้อหุงข้าวแอปเปิ้ลขูด