แช่เท้า: ดีต่อใจ ดีต่อโรคหวัด & โค

การช่วยเหลือหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน: การแช่เท้าช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพิธีกรรมเพื่อสุขภาพสามารถทำอะไรได้อีกมาก? ค้นพบพื้นที่อเนกประสงค์สำหรับการแช่เท้าและเคล็ดลับการปฏิบัติที่บ้าน!

นี่คือวิธีการใช้อ่างแช่เท้า

ความอบอุ่นของการแช่เท้าด้วยไอน้ำช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์: ความรู้สึกผ่อนคลายที่น่าพึงพอใจ การอาบน้ำเย็นมีผลทำให้สดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์ในวันที่อากาศร้อนและยังใช้เพื่อการผ่อนคลายอีกด้วย

ห้องน้ำสามารถทำอะไรได้อีกมากขึ้นอยู่กับส่วนเสริม ตัวอย่างเช่น การแช่เท้าใช้สำหรับหวัด เท้าของนักกีฬา หนังด้าน หรือเท้าที่ขับเหงื่อและบวม สารเติมแต่งอื่นๆ มีจุดประสงค์เพื่อฆ่าเชื้อหรือปรนนิบัติผิวที่แห้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลเท้าอย่างครอบคลุม และ: การแช่เท้าด้วยอัลคาไลน์ด้วยเบกกิ้งโซดานั้นควรจะช่วยสนับสนุนร่างกายในการล้างพิษซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมดีท็อกซ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

นี่คือวิธีที่คุณทำอ่างแช่เท้าบำบัดด้วยตัวคุณเอง

เพื่อใช้ประโยชน์ในเชิงบวกของวิธีการรักษาที่บ้านที่พิสูจน์แล้วนี้ การลงทุนในน้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงจึงคุ้มค่า เนื่องจาก: สิ่งเหล่านี้แผ่ออกไปในน้ำด้วยเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกันมากที่สุด

กล่าวกันว่าน้ำมันจากมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ มีฤทธิ์ทำให้กระปรี้กระเปร่าและคลายความเครียด ในทางกลับกัน การแช่เท้าด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์โรสหรือเลมอนบาล์มมีผลทำให้สงบและช่วยให้นอนหลับ การแช่เท้าด้วยสารเติมแต่งที่เหมาะสมยังมีประโยชน์ต่อผิวเท้าที่ตึงเครียด: ผิวแห้งและเครียดสามารถช่วยได้ด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ - หยด ใช้น้ำมันทีทรีเพื่อทำให้หนังด้านนิ่มลงระหว่างทำเล็บเท้า

หากคุณเป็นหวัดหรือคัดจมูก ให้ใส่น้ำมันยูคาลิปตัสลงในอ่างเพื่อทำให้ทางเดินหายใจโล่ง น้ำมันเซจซึ่งกล่าวกันว่าช่วยป้องกันเท้าที่ขับเหงื่อในอ่างแช่เท้าเย็น ๆ ทำให้สดชื่นในวันฤดูร้อน

ในที่สุด เท้าที่เหนื่อยล้าและบวมจะได้ประโยชน์จากการอาบน้ำเกลือทะเล เพียงละลายเกลือเม็ดหยาบหนึ่งกำมือในน้ำอุ่น

เคล็ดลับ: คุณควรคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วยการแช่เท้า

อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพของการแช่เท้า ข้อมูลต่อไปนี้ใช้ที่นี่: เตรียมอ่างแช่เท้าเย็นในช่วงระหว่าง 12 ถึง 17 องศา ในทางกลับกัน บ่อแช่เท้าอุ่นควรมีอุณหภูมิ 36 ถึง 39 องศาเซลเซียส

ขอแนะนำให้แช่เท้าจากน้อยไปมากสำหรับโรคหวัดและเท้าเย็น ในการทำเช่นนี้ให้เริ่มด้วยการแช่เท้าที่อุณหภูมิประมาณ 25 องศา จากนั้นค่อย ๆ เทน้ำร้อนลงในอ่างจนกว่าอุณหภูมิของอ่างจะถึงประมาณ 40 องศา การอุ่นเครื่องอย่างช้าๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำให้ร่างกายตึงเครียด

ระยะเวลาที่เหมาะสมในการแช่เท้าของคุณ: 25 ถึง 30 นาที ความหรูหรานี้ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะปล่อยให้เท้าของคุณบ่อยแค่ไหน ในสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มีอะไรพูดถึงการใช้ชีวิตประจำวัน