อาหารฮอลลีวูด

การไดเอทแบบฮอลลีวูดช่วยให้คุณทานอาหารได้หลากหลายเมื่อเทียบกับการไดเอทอื่นๆ แต่คุณก็ต้องงดอาหารหลายๆ ในบรรดาผลิตภัณฑ์นม คุณสามารถกินคอทเทจชีสไขมันต่ำและคีเฟอร์ได้ ควรรับประทานโปรตีนในรูปแบบใดก็ได้: ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ แนะนำให้กินผักซึ่งควรนึ่งหรืออบเป็นกับข้าว

สำหรับของหวาน ให้กินผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว เพราะมีสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ

อาหารฮอลลีวูดช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4-6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อาหารมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำตามได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ การลดน้ำหนักทำได้โดยหลีกเลี่ยงของหวาน แป้ง ของเค็มและไขมัน

เมนูอาหารฮอลลีวูดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วันที่ 1 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารเช้า: เหมือนกันทุกวัน: ส้ม 2 ลูกและกาแฟหรือชา แก้ว
อาหารกลางวัน: มะเขือเทศ, ไก่ 1 ตัวหรือไข่นกกระทา 2 ฟอง, กาแฟหรือชาเขียว ถ้วย (เด่นกว่า)
อาหารเย็น: สลัดแตงกวาหรือกะหล่ำปลี, ไก่ 1 ตัวหรือไข่นกกระทา 2 ฟอง, ส้มโอครึ่งผล

วันที่ 2 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารกลางวัน: ส้มโอ, ไก่ 1 ตัวหรือไข่นกกระทา 2 ฟอง, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว) – ตามหลักการเดียวกันกับอาหารเกรปฟรุต
อาหารเย็น: เนื้อต้มไขมันต่ำ 200 กรัม, แตงกวา, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)

วันที่ 3 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารกลางวัน: สลัดมะเขือเทศหรือแตงกวาหรือกะหล่ำปลี ไก่ 1 ตัวหรือไข่นกกระทา 2 ฟอง ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)
อาหารเย็น: เนื้อต้มไขมันต่ำ 200 กรัม, แตงกวา, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)

วันที่ 4 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารกลางวัน: สลัดแตงกวาหรือกะหล่ำปลี, ส้มโอ, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)
อาหารเย็น: ไก่ 1 ตัวหรือไข่นกกระทา 2 ฟอง, คอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัม, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)

วันที่ 5 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารกลางวัน: ไก่ 1 ตัวหรือไข่นกกระทา 2 ฟอง สลัดแตงกวาหรือกะหล่ำปลี ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)
อาหารเย็น: ปลาต้ม 200 กรัม, สลัดแตงกวาหรือกะหล่ำปลี, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)

วันที่ 6 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารกลางวัน: สลัดผลไม้ (แอปเปิ้ล ส้ม และเกรปฟรุต)
อาหารเย็น: เนื้อไขมันต่ำต้ม 200 กรัม, สลัดแตงกวาหรือกะหล่ำปลี, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)

วันที่ 7 ของอาหารฮอลลีวูด

อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม 200 กรัม, สลัดแตงกวาหรือกะหล่ำปลี, ส้มโอหรือส้ม, ชาเขียว (กาแฟเป็นครั้งคราว)
อาหารเย็น: สลัดผลไม้ (แอปเปิ้ล ส้ม และเกรปฟรุต)

ข้อดีของอาหารฮอลลีวูดคือน้ำหนักที่หายไปจำนวนมาก แต่คุณต้องชั่งน้ำหนักข้อเสียด้วย: อาหารฮอลลีวูดเกี่ยวข้องกับการบริโภคแคลอรี่เพียงเล็กน้อยดังนั้นจึงมีการสูญเสียพละกำลังและความกังวลใจเพิ่มขึ้น คุณควรจำผลของการเลิกเกลือและน้ำตาลด้วย