นักโภชนาการบอกเราว่าผลไม้ฤดูหนาวชนิดใดที่ร่างกายขาดไม่ได้

Tarasco นักโภชนาการกล่าวว่าผลไม้เหล่านี้ทั้งหมดมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจำนวนมาก และคุณไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด

“ผลไม้ทุกชนิดมีองค์ประกอบประมาณเดียวกัน คาร์โบไฮเดรตแสดงโดยกลูโคส ฟรุกโตส และวิตามินจำนวนมาก: วิตามิน C, B, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, สังกะสีและธาตุอื่น ๆ แต่ถึงกระนั้น พวกมันก็มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจำนวนมาก และคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันในทางที่ผิด 1-2 ผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้ว” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เมื่อพูดถึงผลไม้แบบดั้งเดิมในฤดูหนาว Tarasco ได้รวบรวม 3 อันดับแรก:

แอปริคอท

สามารถจัดเก็บแบบแช่แข็งหรือแห้งได้อย่างสะดวก โดยยังคงรักษาโพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินไว้เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้แอปริคอทยังมีฤทธิ์กระตุ้นลำไส้เล็กน้อย

กล้วย

เนื่องจากมีไฟเบอร์ โพแทสเซียม และคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก จึงเป็นของว่างในอุดมคติ ทริปโตเฟนที่มีอยู่ในนั้นเป็นสารตั้งต้นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน

ผลทับทิม

ผลทับทิมนั้นดีเพราะว่ามีคุณสมบัติในการรักษาโรคได้เป็นเวลานาน (เกือบตลอดฤดูหนาว) เนื่องจากโครงสร้างของมัน น้ำทับทิมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม วิตามินซี และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ เปลือกของมันยังมีผลในการรักษา: ต้านการอักเสบและสมานแผล