สามผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งอันตรายในทุกช่วงอายุได้รับการตั้งชื่อแล้ว

ในทุกช่วงอายุ คุณควรกลัวอาหารสะดวกซื้อ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากที่สุด

คนส่วนใหญ่มักเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ เพื่อป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจให้ได้มากที่สุด สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารของคุณในทุกช่วงอายุด้วย

ตามที่แพทย์โรคหัวใจ Elena Aleshkovich ก่อนอื่นคุณควรลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์โรคหัวใจแนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเป็นไก่ ไก่งวง กระต่าย หรือปลา เนื่องจากไม่มีคอเลสเตอรอลมากนัก และยังพึ่งพาธัญพืช ผักและผลไม้ และน้ำมันพืชอีกด้วย

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดปริมาณน้ำตาลและเกลือในอาหาร

Aleshkovich กล่าวว่า "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายลดลงตามสัดส่วนของการบริโภคเกลือที่ลดลง

เธอเตือนฉันว่า "น้ำตาลที่ซ่อนอยู่" และ "เกลือที่ซ่อนอยู่" มักมีอยู่ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

“คุณไม่เห็นพวกมันและไม่รู้ว่าพวกมันอยู่ในอาหารมากแค่ไหน” แพทย์กล่าว