Jessica Vargas
ลำไส้ของเราทำงานหนักทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องอวัยวะส่วนสำคัญและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายพืชในลำไส้ คุณไม่ควรทานอาหารทั้ง ชนิดนี้มากเกินไป
หากคุณให้อาหารแบคทีเรียในลำไส้ไม่ถูกต้อง แต่ให้อาหารผิดประเภท แบคทีเรียอาจกินทางเยื่อบุลำไส้ได้ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายและนำไปสู่โรคลำไส้เรื้อรังได้ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ เพื่อปกป้องอวัยวะย่อยอาหาร คุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง ชนิดนี้ เพราะการบริโภคมากเกินไปอาจทำลายพืชในลำไส้ของคุณได้
เนื้อแดงทำลายพืชในลำไส้
การบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปเป็นสาเหตุของมะเร็งลำไส้ โดยเฉพาะเนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะและเนื้อสัตว์ป่า และไส้กรอกรมควันและบ่มทำลายลำไส้ “หากรับประทานเนื้อสัตว์และไส้กรอกน้อยลง – และเน้นผู้ชายเป็นหลัก – สามารถหลีกเลี่ยงมะเร็งลำไส้ได้ถึง 10,000 รายตามการประมาณการของผู้เชี่ยวชาญ” องค์กรช่วยเหลือมะเร็งแห่งเยอรมนียืนยันบนเว็บไซต์
แอลกอฮอล์ทำลายระบบทางเดินอาหารทั้งหมด
แน่นอนว่าไวน์หรือเบียร์สักแก้วหลังเลิกงานมักจะเป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่เราต้องระวังว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ได้เปรียบ แอลกอฮอล์ทำให้เราสนุกและผ่อนคลาย แต่มันเป็นไซโตทอกซินที่สร้างความเครียดอย่างมากในระบบทางเดินอาหารทั้งหมด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย
อาหารที่มีฟรุกโตสไม่มีไฟเบอร์
บางคนอาจแปลกใจ แต่อาหารที่มีฟรุกโตสก็ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับพืชในลำไส้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคโดยไม่มีไฟเบอร์ที่พบในผลไม้ นี่เป็นกรณีของขนมหวานเนื่องจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ประกอบด้วยฟรุกโตส 50 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นหากคุณกินของหวานมากเกินไป จะทำให้ลำไส้ระคายเคือง ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบได้
อาหารสำเร็จรูปทำลายลำไส้
การกินพิซซ่าแช่แข็งเป็นระยะๆ นั้นไม่ใช่ปัญหา แต่อาหารพร้อมรับประทานไม่ควรอยู่ในเมนูประจำวันอย่างแน่นอน เนื่องจากอาหารพร้อมรับประทานอาจมีส่วนประกอบทั้งหมดที่ส่งผลต่อพืชในลำไส้ ได้แก่ สารแต่งกลิ่น สารทำให้ข้น สารเพิ่มรสชาติ สารกันบูด และน้ำตาล
ยาปฏิชีวนะทำลายพืชในลำไส้
ไม่ใช่อาหารในความหมายที่แท้จริง แต่มีอยู่ในสัตว์จากฟาร์มในโรงงาน: ยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ ยานี้ยังใช้อย่างไม่ระมัดระวังอย่างยิ่ง แม้จะมีความเสี่ยงสูงก็ตาม การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นการทรมานลำไส้ของเราอย่างแท้จริง เพราะแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีส่วนใหญ่จะถูกทำลายไปด้วย หลังจากรับประทานยาแล้วคุณจะต้องสร้างพืชในลำไส้ที่เสียหายขึ้นใหม่อย่างลำบาก ด้วยเหตุนี้และผลข้างเคียงทั้งหมด ควรใช้ยาปฏิชีวนะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
