in

หม้อปลามะเขือเทศกับมันฝรั่งและถั่วบด

5 ราคาเริ่มต้นที่ 3 คะแนนโหวต
รวมเวลาที่ 30 นาที
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 4 คน
แคลอรี่ 82 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

  • 600 g เนื้อปลาคอด
  • 500 g มะเขือเทศอินทผลัม
  • 1 พวง ต้นหอมสด
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • พริกไทยจากเครื่องบด
  • เกลือ
  • 150 g เกาดาขูด
  • 600 g มันฝรั่ง
  • 300 g ถั่วแช่แข็ง
  • 150 ml นม
  • 20 g เนย
  • ลูกจันทน์เทศขูดสด

คำแนะนำ
 

  • ล้างเนื้อปลา ซับให้แห้ง แล้วหั่นเป็น 4 ส่วน เปิดเตาอบที่ความร้อนบนและล่าง 200 องศา (การพาความร้อน 180 องศา) ล้างมะเขือเทศ ตัดก้าน หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นๆ ล้างต้นหอมและหั่นเป็นเส้น ผ่าครึ่งมะนาวแล้วบีบออก วางชิ้นเนื้อปลาลงในจานอบ ราดด้วยน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยมะเขือเทศ ต้นหอม และชีสขูดด้านบน ใส่ในเตาอบที่อุ่นแล้วอบบนตะแกรงกลางประมาณ 25 นาที ในระหว่างนี้ ให้ล้างมันฝรั่ง ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปรุงในน้ำเกลือเล็กน้อยเป็นเวลา 15 นาที ใส่ถั่วและปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ อุ่นนมและเนย บดมันฝรั่งและถั่วลันเตา ใส่นมร้อนแล้วคนให้เข้ากัน ปรุงรสมันฝรั่งและถั่วบดด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ นำหม้อมะเขือเทศและปลาออกจากเตาอบและปล่อยให้ระเหยไปชั่วครู่ เสิร์ฟร้อนกับน้ำซุปข้น

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 82กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 5.5gโปรตีน: 7gอ้วน: 3.4g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




เค้กเมล็ดป๊อปปี้แอปเปิ้ล

ทอว์ชิล ฮัมมุส