เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 ชิ้น แครอท
- 200 g ผักกาดขาว
- 200 g เต้าหู้
- 120 g เห็ด
- 1 ชิ้น ไข่
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันเรพซีด
- 1 ช้อนโต๊ะ งา
- 1 ช้อนโต๊ะ ฮันนี่
- 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว
- น้ำมะนาว
- 1 ห่อ ข้าวบาสมาติด่วนของลุงเบน
- เครสบางส่วนสำหรับตกแต่ง
คำแนะนำ
- ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นแท่ง ล้างผักกาดขาว เอาก้านออกแล้วหั่นเป็นเส้น หั่นเต้าหู้แล้วหั่นเห็ดเป็นชิ้นกว้าง ต้มไข่จนสุก ปอกเปลือกและพักไว้
- ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วทอดเห็ดและเต้าหู้ลงไปประมาณ 5 นาที เมื่อสิ้นสุดเวลาคั่ว ให้ใส่เมล็ดงาและน้ำผึ้งลงไปผัดสักครู่ นำกระทะลงจากเตา โรยทุกอย่างด้วยซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน หากของเหลวเดือดจนแห้งเกินไป ให้ละลายด้วยน้ำร้อนเล็กน้อย
- ปรุงแครอทและผักกาดขาวในน้ำเค็มประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกมาราดด้วยซีอิ๊วที่เหลือแล้วผสมให้เข้ากัน
- อุ่นข้าวบาสมาติด่วนของอังเคิลเบนตามคำแนะนำบนซอง และจัดเรียงในชามพร้อมผักอุ่นๆ เต้าหู้ และเห็ด ประดับด้วยเครสและวางไข่ที่ผ่าครึ่งไว้ด้านบน หากต้องการ คุณสามารถตกแต่งมะนาวฝานบางๆ แล้วโรยทุกอย่างด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย
- เคล็ดลับ 5: วิธีนี้เข้ากันได้ดีกับซัมบัลและหัวหอมทอดด้วย
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 241กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 6.1gโปรตีน: 9.8gอ้วน: 19.9g