John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 500 g โยเกิร์ตสด 3.5%
- 250 g ควาร์ก 40%
- 1 สามารถ ผลไม้รวม (น้ำหนักเนื้อ 250 กรัม)
- 2 ช้อนโต๊ะ ผงน้ำตาล
- 8 cl Advocaat
คำแนะนำ
- เปิดกระป๋องผสมผลไม้แล้วเทน้ำออก ใส่ส่วนผสมทั้งหมด (โยเกิร์ต ควาร์ก ผลไม้รวม น้ำตาลผง และเอ้กน็อก) ลงในชามผสม แล้วคนให้เข้ากัน เทลงในชามแก้ว และแช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ หรือกรอกชามขนมหรือแก้ว 6 ใบ
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 331กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 55.6gโปรตีน: 2.5gอ้วน: 4.3g
