in

Mansanas at Lentil na Sopas

5 mula 3 boto
Kabuuang Oras 30 minuto
Kurso Hapunan
pagkain Taga-Europa
Servings 3 mga tao
Calories 25 kcal

Ingredients
 

  • 1 Pc. Sinta ng bawang
  • 1 Pc. Sibuyas
  • 2 cm Luya, pinong tinadtad
  • 1 tsp Ghee o langis ng niyog
  • 180 g Pulang lentil
  • 2 tsp Kulay ng kari
  • 200 g Gatas ng niyog
  • 600 ml Sabaw ng gulay
  • 3 tbsp unsweetened applesauce
  • 1 tbsp Lemon juice

tagubilin
 

  • Pinong tumaga ang sibuyas at bawang at iprito sa isang kasirola sa pinainitang mantika/ghee. Idagdag ang lentil na may curry powder at luya at igisa sandali.
  • I-deglaze na may gata ng niyog at stock ng gulay, pakuluan at pagkatapos ay kumulo sa mahina hanggang katamtamang apoy sa loob ng mga 15 minuto.
  • Haluin ang sarsa ng mansanas na may lemon juice at timplahan ng panlasa. Magdagdag ng asin at paminta sa panlasa. Maaari mo ring i-pure ang sopas, ngunit gusto ko ito ng chunky. Para sa paghahatid maaari mong iwiwisik ang anumang mga halamang gamot sa itaas, hal. Coriander, Maggi repolyo, perehil o katulad nito. Ang isang maliit na piraso ng natural na yoghurt ay masarap din kasama nito.

Pagkain

Paglilingkod: 100gMga Calorie: 25kcalCarbohydrates: 1.9gProtina: 0.4gTaba: 1.6g
Larawan ng avatar

Sinulat ni John Myers

Propesyonal na Chef na may 25 taong karanasan sa industriya sa pinakamataas na antas. May-ari ng restaurant. Direktor ng Inumin na may karanasan sa paggawa ng world-class na pambansang kinikilalang mga cocktail program. Manunulat ng pagkain na may natatanging boses at pananaw na hinimok ng Chef.

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *

I-rate ang resipe na ito




Herb Butter

Tomato Salad na may Parmesan