John Myers
Nilalaman
show
Low-calorie artichokes: Iyan ay nasa mga gulay
Dahil sa epekto nito sa kalusugan, ang artichoke ay itinuturing na isang halamang gamot.
- Nagbibigay ang Cynarin ng maasim na lasa ng usbong.
- Ang mapait na sangkap ay mayroon ding positibong epekto sa iyong kalusugan: pinapababa nito ang antas ng kolesterol, sinusuportahan ang iyong panunaw, nakakatulong sa pagsunog ng taba, at pinapalakas ang iyong metabolismo.
- Ang calcium na nilalaman nito ay mabuti para sa iyong mga buto at ngipin.
- Mahalaga ang iron para sa kalusugan ng iyong cellular. Nakikinabang ang balat, buhok, kuko, at kalamnan mula sa pinakamainam na antas ng bakal.
- Ang artichoke ay puno ng beta-carotene. Ito ay na-convert sa bitamina A ng katawan at mabuti para sa iyong mga mata, mucous membrane, at balat.
- Ang mga bitamina B na nilalaman nito ay mahalaga din para sa iyong metabolismo at nakakatulong sa iyong kagalingan.
- Ang bitamina C ay matatagpuan din sa mga gulay at nagbubukas ng antioxidant effect nito sa iyong katawan.
Ang paghahanda ng artichokes ay nangangailangan ng kaunting pagsisikap. Dito ipinapaliwanag namin kung paano masulit ang mga gulay at kung ano ang dapat mong malaman tungkol sa bilang ng mga calorie.
- Tulungan ang iyong katawan na i-convert ang beta-carotene sa bitamina A sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting taba sa artichoke dish.
- Halimbawa, magbuhos ng mantika sa iyong pagkain.
- Ang nilutong artichoke ay may kaunting mga calorie sa 43 kcal lamang bawat 100 g. Pinapalakas mo rin ang iyong pagsunog ng taba sa mga gulay.
- Ang artichokes ay isa sa mga pagkaing iyon na gumagamit ng mas maraming calorie upang matunaw kaysa sa inilalagay nila sa iyong katawan.
- Kaya huwag mag-atubiling tangkilikin ang artichokes kung gusto mong bawasan ang iyong calorie intake.
- Ito ay eksakto kung kailan ka dapat mag-focus nang higit sa mga pagkaing may gulay.
- Gayunpaman, kung ikaw ay alerdyi sa pamilya ng daisy, dapat mong iwasan ang artichoke, dahil kabilang ito sa genus ng mga halaman.
