Bella Adams
Sa Minus 1 diet, ginagawa mo nang walang ibang partikular na pagkain sa loob ng walong linggo sa isang pagkakataon. Ito ay hindi lamang upang makamit ang iyong sariling pakiramdam-magandang timbang, ngunit din ng isang mas mahusay na pakiramdam para sa iyong sariling katawan.
Nang walang pagbibilang ng mga calorie at mahigpit na mga panuntunan sa pagkain, ang Minus 1 na diyeta ay dapat na magpapababa ng ating mga pounds.
Para dito ang mga tagapagtatag ng Diät, na bukod sa iba pang mga bagay na sa pamamagitan ng tagapayo sa buhay na "ang 7 lihim ng pagong" ay inamin na natamo, muling itinakda sa kanilang lumang-sinubukan na kasanayan: Pag-iisip.
Ang kanilang holistic na Diätkonzept ay hindi lamang simple ngunit nagpapakita na ng mga epekto pagkatapos ng walong linggo.
Pag-aaral ng conscious eating behavior salamat sa Minus 1 diet
Ang espesyal na tampok ng kanyang pangalawang aklat na "Minus-1-Diät" ay ang lahat ay maaaring kainin. Walang radical renouncement.
Bawat linggo, salit-salit, isang mamahaling pagkain lang ang inaalis, na pinaninindigan ang hinala na nagdudulot ng pangingibabaw o iba pang kapansanan sa kalusugan.
Kabilang sa mga pagkaing ito ang asukal, mga produktong puting harina, mga produkto ng pagawaan ng gatas, lahat ng anyo ng fast food, kape, karne, alkohol, nikotina, at mga produktong may mga artipisyal na additives.
Sa pamamagitan ng pag-alis sa katawan ng isa sa mga pagkaing ito sa isang pagkakataon sa loob ng isang linggo, mapapansin ng isa kung ano ang karaniwang mabuti o masama para sa atin batay sa pisikal na mga reaksyon dito.
Ang mga pinaghihinalaang pagbabago ay itatala sa isang talaarawan na ibinigay. Ano ang nararamdaman ko? Magkano ang nawala sa akin?
Pagkatapos ng walong linggo, dapat pagkatapos ay awtomatiko kang kumain nang mas may kamalayan, dahil minsan mo nang sinasadyang naranasan kung gaano kahusay ang pagtalikod sa ilang mga pagkain, na itinuturing na labis na hindi malusog.
Ang kaluluwa ay nagpapataba sa iyo
Ang diskarte ng Minus 1 na diyeta ay na, bilang karagdagan sa masasamang gawi, kadalasan ay emosyonal na mga pangangailangan na tumutukso sa atin sa ilang mga pattern ng pagkain.
Ang mga tagapagtatag ng Dit Ronald P. Schweppe at Aljoscha Long ay nagsasalita sa koneksyon na ito din ng emosyonal na Essmuster, na nagbibigay para sa katotohanan na ang isang pagtaas sa timbang.
Ang stress, pagkabigo, o kalungkutan ay ilan lamang sa mga emosyon, na maaaring magbigay para sa katotohanan na tayo ay kumukuha ng mas maraming pagkain.
Maraming taong sobra sa timbang ang kumakain hindi lamang para aliwin at pakalmahin ang kanilang mga sarili kundi para makagambala o magbigay ng gantimpala sa kanilang sarili.
Ang industriya ng pagkain ay matagal nang kinikilala ito bilang isang pagkakataon para sa sarili nito. Iminumungkahi ng advertising ang pagtrato sa sarili sa isang bagay, pagpapasaya sa sarili, at simpleng paggawa ng isang bagay na "mabuti" sa ito o sa maliit na kasalanan.
Higit sa lahat upang gawing malaya ang sarili mula sa mga sikolohikal na manipulasyong ito, samakatuwid ang pangunahing alalahanin ng Diät.
Alinsunod dito, ang pahayag ng mga may-akda ay nagbabasa rin: "Ang sinumang tumitingin nang mabuti ay mabilis na matanto na ang ating aktwal na gawain ay hindi upang ayusin ang ating timbang. Sa huli, ito ay tungkol sa pagiging mas maalalahanin muli sa ating sarili at alamin kung ano talaga ang talagang hinahangad natin."
