Florentina Lewis
Mawalan ng timbang at maiwasan ang mga sakit: Ang diyeta ng pangkat ng dugo ay nangangako ng kagalingan at mas malusog na buhay. Ngunit gaano kapaki-pakinabang ang prinsipyong ito?
Ayon sa mga natuklasan ng sikat na American naturopath na si Peter D'Adamo, tinutukoy ng kani-kanilang pangkat ng dugo kung aling mga pagkain ang ating kinukunsinti at kung saan tayo nagkakasakit. Ang diyeta ng pangkat ng dugo na kanyang binuo ay inilaan upang maiwasan ang pinsala sa organ, pataasin ang pagganap at mental na kagalingan at tumulong sa pagbaba ng timbang. Ipapaliwanag namin sa iyo kung ano ang nasa likod ng ganitong uri ng nutrisyon.
Paano gumagana ang blood type diet?
Nang i-publish ni Peter D'Adamo ang kanyang aklat na "4 Blood Groups - Four Strategies for a Healthy Life" noong 1990s, ang naturopath ay nagdulot ng kaguluhan. Ang konsepto ng mapangahas na diyeta ay isinalin sa maraming wika. Sa buong mundo, milyon-milyong tao ang biglang naging interesado sa kanilang uri ng dugo.
Ang kanyang teorya: Ang bawat pangkat ng dugo ay natatangi dahil, mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, sila ay lumitaw sa iba't ibang panahon ng pag-unlad ng tao. Ayon sa D'Adamo, ang pangkat ng dugo 0 ay ang pinakamatandang pangkat ng dugo na kilala sa sangkatauhan. Nag-evolve ito noong ang mga tao ay mangangaso at mangangaso pa. Alinsunod dito, ang diyeta ng pangkat ng dugo ay dapat ding iayon sa mga gawi sa pagkain ng mga ninuno na ito.
Ang blood group A ay umusbong lamang sa populasyon na naging sedentary sa pamamagitan ng agrikultura at pag-aalaga ng hayop. Ang pangkat ng dugo B, sa kabilang banda, ay nabuo sa mga lagalag na tao. Sa pinakadulo, ang dalawang pangkat ng dugo ay magkakahalo upang mabuo ang uri ng AB.
Ayon sa D'Adamo, iba-iba ang reaksyon ng bawat pangkat ng dugo sa ilang mga protina sa pagkain. Ang mga maling protina ay dapat na magkakadikit sa mga selula ng dugo at nagtataguyod ng mga sakit. Para sa kadahilanang ito, nakabuo si Peter D'Adamo ng mga espesyal na alituntunin para sa bawat pangkat ng dugo sa kanyang trabaho – nutrisyon na partikular sa pangkat ng dugo.
Diyeta ng pangkat ng dugo: Ano ang maaari mong kainin sa aling pangkat ng dugo?
Ayon sa teorya ni D'Amando, aling mga pagkain ang ebolusyonaryo na angkop para sa iyo, at alin ang dapat mong iwasan? Isang pangkalahatang-ideya:
- Blood group diet 0: Maraming karne ngunit walang mga produktong butil
Ayon sa D'Adamo, ang mga carrier ng orihinal na pangkat ng dugo ay may nababanat na immune system at matatag na panunaw. Tulad ng mga mangangaso at mangangaso, dapat nilang tiisin ang karne at isda sa partikular. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na mataas sa protina. Ang mga prutas at gulay ay malusog din para sa pangkat ng dugo na ito. Sa kabilang banda, dapat nilang iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo, at butil. - Ang diyeta ng pangkat ng dugo A ay tumutugma sa isang vegetarian diet
Ang mga taong may pangkat ng dugo A ay dapat kumain ng vegetarian na pagkain. Mayroon silang mahusay na immune system ngunit sensitibong pantunaw. Ayon kay Amanda, maraming prutas at gulay ang bahagi ng menu dito. Ang mga legume, cereal, at beans ay itinuturing ding natutunaw. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at trigo ay bawal na may ilang mga pagbubukod. - Blood group diet B: Halos lahat ay pinapayagan
Ang mga carrier ng blood group B ay dapat magkaroon ng parehong malakas na immune system at matatag na panunaw. Bilang mga omnivore, dapat nilang tiisin ang karamihan sa mga pagkain: karne, itlog, gatas, prutas, at gulay. Ang tanging pagbubukod: ay trigo, mga produkto ng rye, at manok. - Diyeta ng pangkat ng dugo AB: Ang mga produktong trigo ay mahusay na disimulado
Ang pinakabatang uri ng dugo ay may malakas na immune system ngunit sensitibong pantunaw, ayon kay Amanda. Tulad ng uri ng A, ang uri ng AB ay dapat ding magkaroon ng vegetarian diet. Ang mga isda, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na madaling matunaw sa maliit na halaga. Ang pangkat ng dugo na ito ay ang isa lamang na mahusay na nagpaparaya sa trigo.
