John Myers
The bacon has to go: Hindi lang iyon ang paraan ng pag-iisip ng maraming tao sa Bagong Taon. Bilang isang recipe para sa tagumpay, palaging may usapan tungkol sa pagpapalakas ng fat burning. Ngunit posible ba iyon at kung gayon, paano?
Maaari Mo Bang Palakasin ang Pagsunog ng Taba?
Ang ilang mga tip ay mahusay na tunog, ngunit sa pagsasanay, mabilis silang lumabas na mainit na hangin. Ito ay madalas na nangyayari pagdating sa pagbaba ng timbang: kung kumain ka ng ilang mga pagkain, sinasabing mawawalan ka ng taba. Ang mga diyeta na may maraming lemon, pinya, at papaya sa menu, halimbawa, ang mga inumin tulad ng green tea at pampalasa tulad ng luya ay dapat gumana bilang mga fat burner.
Sa kasamaang palad, hindi iyon gumagana. Ang maanghang na pagkain ay nagsusunog ng mga calorie sa isang halaga na halos hindi karapat-dapat na banggitin at ang isang panig na diyeta na binawasan ng calorie ay naglalagay sa katawan sa isang estado ng kakulangan: Kung muli kang kumain ng normal, ito ay babalik sa lahat ng dalawang beses at triple at ang kilalang yo-yo papasok ang epekto.
Isport bilang natural na fat burner
Ang mabuting balita ay maaari mong palakasin ang pagsunog ng taba, ngunit hindi sa paghihiwalay sa ilang mga pagkain, ngunit sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang ehersisyo ay nagpapagana ng metabolismo at ginagamit ng katawan ang enerhiya na ibinibigay mo dito sa pamamagitan ng carbohydrates, taba, at protina. Hindi mo kailangang magbisikleta nang maraming oras o magtakda ng mga bagong personal na pinakamahusay habang nagjo-jogging. Sapat na ang katamtamang ehersisyo, kung saan hindi ka ganap na mapapabuntong-hininga at ang iyong pulso ay hindi tumatakbo.
Sa isip, pinagsama mo ang endurance sports sa fitness at strength training, dahil ang bawat gramo ng muscle mass ay nagsusunog ng mas maraming calorie: kahit na natutulog ka o nakaupo sa sofa. Sa pamamagitan ng paraan, kung higit sa lahat gusto mong magsunog ng taba sa tiyan, ang mga crunches at mga katulad na ehersisyo lamang ay hindi magagawa. Ang kabuuang pakete ay dapat na tama, na nangangahulugang kailangan mong gumamit ng mas maraming enerhiya kaysa sa pagkain.
Ang pagkain at pag-inom ay maaari ring mapalakas ang pagsunog ng taba
Mag-ehersisyo nang regular, kaya ilagay ang pundasyon upang mapalakas ang pagsunog ng taba. Ang isang balanseng diyeta at ang mga tamang inumin ay bumubuo dito. Ang isang simpleng lunas sa bahay ay uminom ng marami. Ang tubig at unsweetened teas ay nakakatipid ng mga calorie kumpara sa mga matatamis na inumin at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Ang timing ng pagkain ay maaari ding gumawa ng pagkakaiba. Huwag kumain ng mga bar o anumang katulad bago mag-ehersisyo, ngunit panatilihin ang isang agwat ng dalawang oras sa pagitan ng iyong huling pagkain at iyong huling pagkain. Huwag pindutin ito pagkatapos ng ehersisyo, kumain ng mga normal na bahagi. Mas mainam ang pagkaing mayaman sa protina kaysa sa pagkaing mayaman sa carbohydrate upang maisulong ang pagbabagong-buhay ng kalamnan at hindi pabagalin ang pagsunog ng taba na pinalakas pa rin.
