John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 600 g Ang dibdib ng manok
- 500 g Brokuli
- 2 Mga sibuyas
- 2 tbsp Nilinaw na mantikilya
- Asin
- Paminta
- 1 tbsp Matamis na paprika
- 400 ml Sabaw ng manok
- 200 g Creme fraiche Keso
- Juice ng 1/2 orange; bilang kahalili approx. 150 ML ng orange juice
- 3 tbsp Langis
tagubilin
- Hugasan ang karne, patuyuin at gupitin sa mga cube approx. 2 sa 2 cm. Hugasan ang broccoli, gupitin sa mga florets, alisan ng balat ang makapal na tangkay at gupitin sa maliliit na piraso at blanch sa isang kasirola na may tubig na kumukulo sa loob ng mga 2 minuto. Pagkatapos ay ibuhos at palamig kaagad na may malamig na tubig.
- Balatan at hiwain ng pino ang sibuyas. Init ang mantika sa isang kawali at iprito ang karne sa buong paligid at pagkatapos ay ilabas ito at panatilihing mainit-init. Pagkatapos ay iprito ang sibuyas sa natitirang taba ng pagprito hanggang sa translucent. Pagkatapos ay dust ang sibuyas na may paprika at idagdag muli ang karne.
- Ibuhos ang sabaw, timplahan ng asin at paminta at hayaang maluto ang lahat ng halos 10 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang broccoli at lutuin ng isa pang 5 minuto. Sa wakas, haluin ang creme fraiche at ang orange juice sa gulash ...
- Ihanda ang ribbon noodle ayon sa mga tagubilin sa pakete. Ayusin sa isang plato at palamutihan ng mga hiwa ng orange.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 176kcalCarbohydrates: 1.1gProtina: 11.2gTaba: 14.3g
