John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 100 g Kanin
- 150 g Nagyelo ang mga gulay na Chinese wok
- 100 g Sariwa ang mini cobs
- 100 g Snow peas
- 60 g Pinutol ng leek sa mga singsing
- 1 Pakchoy sariwa, nilinis
- 1 Kintsay stick, gupitin sa mga singsing at nilinis
- 1 Tinadtad na bawang
- 1 kutsara Tinadtad na luya
- 1 tsp Pagkain na almirol
- 3 Kutsara (level) Soy sauce light
- 3 Kutsara (level) Ang sweet ni Sherry
- Asin
- 1 tsp Ground turmeric spice
- peanut langis
- 30 g Mga singsing ng sibuyas
- 1 piraso Sariwang sili, tinadtad
tagubilin
paghahanda
- Gupitin ang pakchoy sa isang singsing, gupitin ang mga dahon at gupitin ang corn on cob sa kalahating pahaba. Linisin ang sugar snap peas at pakuluan ang bigas na may asin at turmerik isang araw nang maaga. Ikalat sa isang baking tray at hayaang lumamig. Paghaluin ang cornstarch na may toyo at sherry. I-thaw ang frozen na gulay.
paghahanda
- Mag-init ng kawali, magdagdag ng dalawang kutsara ng peanut oil at iprito ang sibuyas, bawang, luya, kintsay, mais, sili at tangkay ng pak choy sa loob ng 1 minuto. Magdagdag ng mga frozen na gulay at magprito para sa isa pang dalawang minuto. Tiklupin ang mga gisantes ng niyebe at iprito para sa isa pang dalawang minuto. Itupi sa dahon ng pakchoy at leeks. Idagdag ang pinaghalong toyo at pakuluan. Tiklupin ang kanin at init, timplahan ng asin at ihain.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 173kcalCarbohydrates: 30.6gProtina: 4.6gTaba: 1.9g
