John Myers
Ang mga matamis, mamantika, o maanghang na pagkain ay maaaring masira ang tiyan sa mga pista opisyal, at maaari din itong inisin ng alkohol at nikotina. Ang ilang mga simpleng remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas.
Chocolate, gingerbread, at marzipan, kasama ang inihaw na gansa at maraming alak: ang tiyan ay kadalasang kailangang gumanap nang husto sa Araw ng Pasko. Ang mas malaking halaga ng matamis, mataba, o maanghang na pagkain ay nagdudulot nito ng mas maraming acid sa tiyan - at inaatake nito ang lining ng tiyan. Ang pinakasimpleng lunas para sa mga sintomas: Iwasan ang mataba, matamis, o maanghang na pagkain at bawasan din ang kape at citrus, at carbonated na inumin hangga't maaari. Nakatutulong din ang pag-iwas sa stress, pagkakaroon ng sapat na tulog at regular na pagkain.
Mga remedyo sa bahay para sa sakit sa tiyan
Kung naganap na ang mga sintomas, makakatulong ang mga remedyo sa bahay. Ang ilang kutsarita ng tuyong oatmeal na dahan-dahang ngumunguya, o isang kutsarang light flaxseed, na hinaluan ng tubig at iniinom sa buong araw, ay napatunayang mabisa. Ang cumin, chamomile, o peppermint tea ay maaaring makatulong sa mga sintomas na parang cramp. Mahalaga: Ang tiyan ay hindi dapat masyadong walang laman. Ang mga pagkaing simpleng lutuin sa bahay tulad ng mashed patatas na may karot ay partikular na madali sa tiyan.
Mga tip laban sa heartburn
Ang pag-inom ng maraming likido, tulad ng gatas, tsaa, o tubig, ay nakakatulong sa pag-flush ng gastric juice sa esophagus. Ang inumin ay hindi dapat maglaman ng carbonic acid. Ang peppermint tea ay hindi rin angkop para sa heartburn: maaari nitong pahinain ang sphincter muscle sa pasukan sa tiyan at magsulong ng heartburn. Ang mga almendras na nginunguya at nilulon o isang kutsarita ng nakapagpapagaling na luad na natunaw sa isang baso ng tubig ay nakakatulong laban sa matinding pagkasunog.
Itigil ang pagkain ng mabibigat na pagkain bago matulog at matulog nang bahagyang nakataas ang iyong itaas na katawan o nasa iyong kaliwang bahagi. Nangangahulugan ito na ang gastric juice ay hindi maaaring dumaloy nang mabilis sa esophagus.
Kung nagpapatuloy ang mga sintomas, magpatingin sa doktor
Kung ang mga sintomas ay tumagal nang mas matagal, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista. Ang madalas na heartburn, lalo na sa mga matatandang pasyente, ay maaaring humantong sa pagdurugo, pagpapaliit, o pagkakapilat ng esophagus at, sa mga bihirang kaso, maging sanhi ng kanser. Sa kaso ng pananakit ng tiyan, maaaring magkaroon ng talamak na pangangati ng gastric mucosa. Ang bacterium na Helicobacter pylori ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng lining ng tiyan at kalaunan ay humantong sa isang mapanganib na ulser sa tiyan.
