John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
Schlegel:
- 2 Mga binti ng manok
- Halo ng pampalasa ng manok
- Rapeseed oil
- 1 Sibuyas
- 2 Pulang matulis na paminta
- 2 tbsp tomato paste
- 6 maliit mga kamatis
- 5 umalis Sariwang repolyo ng Tsino
- 1 kurutin Bawang paminta
- 1 kurutin Kulot ni Madras
- 1 kurutin Asin
- 1 kurutin Telly cherry pepper
- 2 tbsp Maasim na cream na 10% na taba
- Perehil
tagubilin
Painitin ang oven sa 200 degrees:
- Gupitin ang mga flails sa kalahati, kuskusin ng langis at timplahan. Maghurno sa oven sa loob ng 45 minuto. Inihurnong ko sila sa Actyfry, 30 minuto!
- Samantala, alisan ng balat ang sibuyas at gupitin sa mga wedges. Linisin at hugasan ang mga sili at gupitin sa mga piraso. Hugasan ang mga kamatis, alisin ang tangkay at dice. Linisin ang Chinese repolyo, gupitin sa mga piraso at hugasan.
- Init ang mantika sa isang kawali at igisa ang mga sibuyas na may paprika, pagkatapos ay idagdag ang tomato paste at iprito saglit. Magdagdag ng diced tomatoes at Chinese cabbage. Timplahan ng bawang paminta at asin. Magprito ng 5 minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng kulay-gatas.
- Timplahan ng kari at paminta ayon sa panlasa. Ihain ang chicken drumsticks na may mga gulay! 🙂
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 122kcalCarbohydrates: 6.6gProtina: 2.9gTaba: 9.2g
