John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 0,5 l Maligamgam na tubig
- 1 tsp Brown asukal
- 1 dais Lebadura
- 50 g Quark
- 300 g Nabaybay na harina
- 350 g Wholemeal spelling na harina
- 50 g Mga binhi ng sunflower
- 50 g Kalabasang buto
- Asin
- 1 piraso Itlog
- 20 g Natunaw na mantikilya
- Mga buto ng sunflower para sa pagwiwisik
tagubilin
- I-dissolve ang yeast na may asukal at quark sa maligamgam na tubig. Paghaluin ang spelled flour, wholemeal spelled flour, sunflower seeds, pumpkin seeds at asin. Idagdag ang yeast mixture sa harina. Masahin nang mabuti ang kuwarta at hayaang tumaas nang halos isang oras. Masahin muli at ilagay sa isang kawali. Brush na may itlog at tinunaw na mantikilya at budburan ng buto sa ibabaw. Sa 220 ° mga 50 minuto. maghurno. Alisin sa amag at hayaang lumamig.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 211kcalCarbohydrates: 34gProtina: 7.4gTaba: 4.8g
