Dubrow Diet: Ito ang Nasa Likod ng Pamamaraan ng Pagbaba ng Timbang

Paano gumagana ang Dubrovnik Diet

Kung ikukumpara sa pagbibilang ng mga calorie, halimbawa, ang Dubrow diet ay dapat na isang disiplina na kinakailangan ngunit simpleng paraan ng pagbaba ng timbang. Ang mag-asawang Terry at Heather Dubrow ay gumawa ng plano para dito.

• Ang diyeta na ito ay binubuo ng tatlong yugto ng paulit-ulit na pag-aayuno.
• Interval 1: Dito ka magpahinga mula sa pagkain ng 16 na oras at kumakain lang ng pagkain sa loob ng 8 oras. Ito ay dapat makatulong sa katawan na masanay sa pag-aayuno. Ang agwat na ito ay isinasagawa sa loob ng 2-5 araw. Sa panahong ito hindi ka dapat uminom ng alak at umiwas sa carbohydrates.
• Interval 2: Mula ngayon maaari mong salitan ang 16:8 at 12:12 (12 oras na pagkain, 12 oras na pahinga) na pag-aayuno. Bilang karagdagan, ang sport ay regular na ginagawa sa phase 2. Ang alkohol at carbohydrates ay pinapayagan sa maliit na halaga.
• Maaari mong gawin ang interval 2 hangga't gusto mo.
• Interval 3: Pagkatapos ng phase 1-2, ang iyong linggo ngayon ay binubuo ng 5 araw ng 12:12 na pag-aayuno at 2 araw ng 16:8 na pag-aayuno.
• Maaari ka ring magkaroon ng isang araw kung saan maaari kang kumain ng anuman at kahit kailan mo gusto.
• Kaya ang focus ng Dubrow Diet ay higit pa sa timing ng pagkain kaysa sa kinakain.
• Gayunpaman, dapat ka pa ring manatili sa isang balanseng diyeta na may maraming berdeng gulay at protina at kaunting carbohydrates.

Ano ang ginagawa ng Dubrow Diet

Pagkatapos ng Dubrow Diet, hindi mo kailangang gawin nang hindi kumakain ng mga kasalanan. Makakatulong ito sa iyo na manatili sa bola at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa pagbaba ng timbang. Kasabay nito, ang diyeta ay dapat magkaroon ng positibong epekto sa iyong katawan.

• Ang unang layunin ng Dubrow Diet ay, siyempre, pagbaba ng timbang.
• Sa pamamagitan ng pagtuon sa pag-aayuno at pagmemeryenda sa mga matatamis at pag-inom ng alak sa katamtaman, ang diyeta na ito ay nilayon na maging isang pangmatagalang paraan ng pagbaba ng timbang.
• Bilang karagdagan, ang mga imbentor ng Drubow diet ay nagsasabi na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay nagpapagana ng anti-aging function sa mga selula.
• Gayunpaman, dapat itong tingnan nang kritikal na sa isang banda, ang anti-aging na epekto ay maaari lamang mangyari pagkatapos ng mga taon ng paulit-ulit na pag-aayuno - na hindi pa napatunayan.
• Sa kabilang banda, ang timbang ay maaaring mabilis na mawala sa pamamagitan ng diyeta, ngunit ang limitadong paggamit ng pagkain ay maaari ring magresulta sa kakulangan ng mga sustansya.
• Kung susundin mo ang diyeta, tiyaking nakakakuha ka ng sapat na sustansya, malusog na taba, at protina mula sa iyong pagkain.