Emma Miller
Kung sinusubukan mong kumain ng tama, alam mo kung ano ang hindi dapat kainin sa gabi. Ngunit ano ang mga masarap na bagay upang magluto?
Ang hindi pagkain pagkatapos ng anim ay isa sa mga pinaka-kaugnay na diskurso sa malusog na pagkain. Sa partikular, ito ay pinaniniwalaan, ngunit ano ang katotohanan? Karamihan sa atin, sa pinakamabuting kalagayan, ay pumupunta sa mesa bandang alas-7-8 ng gabi, at magkaroon ng masaganang hapunan pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho, upang hindi tayo makaramdam ng gutom kapag tayo ay natutulog.
Ibinahagi ni Glavred ang isang listahan ng mga pagkain na maaaring kainin sa gabi. Mapapabuti nila ang iyong katawan, at hindi makagambala sa malusog na pagtulog o maglalagay ng dagdag na libra sa iyong tiyan at balakang.
otmil
Ang oatmeal ay hindi lamang magandang opsyon para sa almusal, ngunit maaari rin itong kainin sa gabi. Tinutulungan ng lugaw na mapababa ang mga antas ng kolesterol at sa gayon ay nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang mga karbohidrat sa oatmeal ay tumutulong na mapabilis ang metabolismo.
Saging
Ang isang saging ay naglalaman ng mga 450 milligrams ng potassium. Ang potasa ay may diuretic at banayad na laxative effect at tumutulong sa katawan na natural na maalis ang mga lason.
Tomato juice
Ang tomato juice ay isa sa mga pangunahing pagkaing nasusunog ng taba, ayon sa pananaliksik ng British Journal of Nutrition. Ang mga natatanging katangian nito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng nilalaman ng adiponectin, isang hormone na responsable para sa tamang balanse ng taba sa katawan.
Abukado
Ang mga avocado ay mataas sa taba at mataas sa calories. Kahit na ang impormasyong ito ay hindi karaniwang naglalarawan ng isang malusog na produkto, hindi ito ang kaso sa prutas na ito. Ang katotohanan ay ang mga avocado ay naglalaman ng mga monounsaturated na taba, na itinuturing na malusog. Ang mga ito ay kinakailangan para sa katawan upang mapanatili ang kagandahan at kabataan ng balat, gayundin upang maiwasan ang labis na pagkain at paghinto sa oras.
Langis ng niyog
Ang mga saturated fats na bumubuo sa coconut oil ay nakatanggap pa ng isang espesyal na pangalan - medium-chain triglyceride. Kailangan ng katawan ang mga ito upang ayusin ang natural na orasan: upang ikaw ay maging aktibo sa araw at magpahinga sa gabi.
