John Myers
Ang pagkain ng buto ng papaya ay napakalusog para sa katawan. Masarap din ang lasa ng maliliit na buto at maaaring gamitin bilang kapalit ng paminta. Sa artikulong ito mababasa mo kung bakit malusog ang mga buto ng papaya at kung ano pa ang dapat mong malaman tungkol sa mga buto.
Nilalaman
show
Napakalusog kumain ng buto ng papaya
Alam ng lahat na ang bunga ng papaya ay malusog. Ngunit ang mga buto ng prutas ay hindi rin dapat pabayaan at hindi bababa sa halaga ng pulp ng papaya.
- Ang mga buto ng bunga ng papaya ay partikular na mayaman sa papain. Bagama't ang papain ay matatagpuan din sa pulp, marami pa nito sa mga buto na nakakain.
- Ang papain ay isang enzyme na naghahati ng protina. Sa pamamagitan ng paghahati ng protina, tinitiyak ng enzyme na ang mga protina ay magagamit at maa-absorb ng ating metabolismo .
- Bilang karagdagan, ang mga buto ng papaya ay naglalaman ng mga langis ng mustasa, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at sinasabing may antibacterial effect, at palmitic acid, na sumusuporta sa balat sa regulasyon ng kahalumigmigan nito.
- Ang mga flavonoid ay lumalaban sa mga libreng radikal at samakatuwid ay sinasabing tumutulong sa pamamaga at palakasin ang immune system.
- Kapag kumakain ng mga buto ng papaya, dapat palaging mag-ingat upang matiyak na ang mga buto ay nagmumula sa isang ganap na hinog na prutas. Kung hindi man, maaari silang magkaroon ng nakakalason na epekto.
- Hindi sinasadya, ang mga buto ng papaya ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Dahil sa anti-parasitic effect, ang papain ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa gastrointestinal tract ng bata.
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga buto ng papaya
Ang mga buto ng papaya ay sinasabing may ilang kapangyarihan sa pagpapagaling. Ang mga core ay mas madalas na ginagamit, lalo na sa alternatibong gamot.
- Dahil sa mataas na nilalaman ng papain, ang mga buto ng papaya ay madalas na inirerekomenda para sa mga problema sa pagtunaw. Dahil sa epekto ng paghahati ng protina, sinasabing nakakatulong ang enzyme laban sa utot at paninigas ng dumi .
- Isang pag-aaral 2007 natagpuan din na ang mga buto ng papaya ay maaaring magkaroon ng anti-parasitic effect. Sa pag-aaral na ito, sinuri ang 60 mga bata na ang mga bituka ay pinamumugaran ng mga parasito. Kalahati ng mga bata ang nakakuha na ngayon ng mga buto ng papaya at ang kalahati ay nakakuha ng placebo. Ang pagbabawas ng parasito na 71.4% hanggang 100% ay maaaring matukoy sa mga bata na nakain ng mga buto.
- Ang mga buto ng papaya ay sinasabing may anti-inflammatory effect at pinipigilan ang paglaki ng mga pathogens. Noong 2008, isang pag-aaral ang isinagawa sa Ethiopian University of Gondar, na nagpakita na ang mga itim na buto ay may epekto sa pagpatay sa maraming bakterya.
- Ang nakikinabang din ang immune system sa pagkonsumo ng mga buto ng papaya.
- Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Pakistan Journal of Biological Sciences noong 2010, ang papain ay sinasabing may positibong epekto sa proseso ng paghilom ng sugat. Isa pa pag-aaral na isinagawa sa Portugal sumusuporta sa pagpapalagay na ito, ngunit higit pang pananaliksik ang kakailanganin para sa siyentipikong ebidensya.
Ito ay kung paano mo magagamit ang mga buto ng papaya
Ang mga buto ng papaya ay maaari ding mahusay na isama sa diyeta.
- Ang mga buto ng papaya ay may paminta, mainit na lasa at samakatuwid ay maaaring gamitin bilang kapalit ng paminta. Maaari kang maglagay ng mga tuyong buto sa gilingan ng paminta.
- Sa pamamagitan nito maaari mong mapahusay ang lasa ng halos bawat ulam at makagawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong katawan.
- Kung hindi mo binili ang mga hukay na tuyo, ngunit kunin ang mga ito sariwa mula sa prutas, maaari mong hayaang matuyo ang mga ito sa oven o sa araw pagkatapos.
- Maaari mo ring kainin ang mga buto nang hilaw. Upang makamit ang therapeutic effect, dapat kang kumain ng lima hanggang anim na buto araw-araw. Siguraduhing ngumunguya ng mabuti ang mga buto.
- Ang mga buto ay mabuti din sa mga salad o smoothies.
