Emma Miller
Ang Agosto ay ang panahon ng makatas na mga peras sa tag-init. Malamang marami ang mahilig sa mga prutas na ito dahil kasing tamis ito ng pulot. Ang mga peras ay hindi lamang masarap ngunit lubhang malusog. Ang mga ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa ating katawan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan.
Ngunit lumalabas na ang ilang mga tao ay hindi dapat kumain ng mga peras, dahil maaari silang seryosong makapinsala sa kanilang kalusugan. Hindi rin dapat kainin ang mga ito sa ilang mga oras ng araw, dahil maaaring may mga negatibong kahihinatnan.
Nalaman namin kung ano ang mga pakinabang at pinsala ng mga peras at kung sino ang dapat kalimutan ang tungkol sa kanilang pag-iral.
Anong mga sustansya ang nasa peras
Ang peras ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Ang prutas na ito ay puno ng mga bitamina ng grupo B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), mga grupo C, D, E, H, K, at PP.
Bilang karagdagan, ang mga prutas ng peras ay mayaman sa mga mineral - potasa, calcium, sodium, magnesium, phosphorus, sulfur, iron, chlorine, at boron.
Paano nakakaapekto ang mga peras sa katawan
Ang mga peras ay may mahusay na epekto sa metabolismo, pinapabilis nila ito, na nakakatulong na mawalan ng labis na pounds. Lalo na ang matitigas na uri ng prutas na ito ay mayaman sa dietary fiber at polyphenols, na nagpapasigla sa mga bituka, nagpapabuti ng panunaw. Ang mga siyentipiko ay kumbinsido din na ang regular na pagkonsumo ng peras ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes sa mga taong may iba't ibang edad.
Para sa mga lalaki, ang prutas na ito ay makakatulong sa mga problema sa prostate. Ang peras ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphatic sa mga pelvic organ, na may kapaki-pakinabang na epekto sa potency. Ang prutas na ito ay nakapagpapalakas din ng mga daluyan ng dugo at mga kalamnan sa puso, pati na rin ang pagpapanumbalik ng ritmo ng puso.
Para sa mga kababaihan, ang prutas na ito ay maaaring maging isang kaloob ng diyos na nasa kamay noon pa man. Maaaring suspindihin ng mga peras ang proseso ng pagtanda ng katawan, lumahok sa pagbabagong-buhay ng cell at magpabata.
Ang retinol, na nakapaloob sa prutas, ay may malaking epekto sa buhok at balat at nagpapalakas din ng paningin. Ang peras ay kapaki-pakinabang din para sa mga na-diagnosed na may mga problema sa thyroid at kakulangan sa iodine. Kapansin-pansin na mas mainam na huwag balatan ang prutas dahil doon halos lahat ng sustansya ay nakapaloob.
Kapag ito ay mas mahusay na hindi kumain ng peras
Hindi inirerekomenda na kainin ang prutas na ito nang walang laman ang tiyan. Bagaman ang mga peras ay nagpapabuti sa panunaw, naglalaman sila ng maraming hibla, na makakainis lamang sa tiyan at bituka mucosa.
Maaari itong magresulta sa pananakit ng tiyan, cramps, o pagtaas ng motility ng bituka.
Sino ang hindi dapat kumain ng peras?
Mas mainam na huwag kainin ang prutas na ito para sa mga taong may ulser, kabag, o iba pang sakit ng gastrointestinal tract.
Gayundin, ang mga matatanda ay hindi dapat kumain ng mga prutas ng maasim na varieties. Maaari nilang palalain ang mga karamdaman sa nervous system. Bilang karagdagan, tataas lamang ang gana sa pagkain ngunit mahihirapang matunaw ng katawan.
