Ayon sa isang nutrisyunista at nutrisyunista na si Nadezhda Tsapkina, ang hibla na nilalaman ng prutas na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract. Ang mga tangerines ay maaaring kapwa nakakapinsala at kapaki-pakinabang.
Nabanggit niya na ang mga tangerines ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, magnesium, potassium, at bitamina D, K, at B. Ang hibla na nilalaman ng prutas na ito ay nakakatulong na gawing normal ang gastrointestinal tract, at ang bitamina C ay nagpapalakas sa immune system.
"Kasabay ng mga phytoncides at mahahalagang langis, ang mga bunga ng sitrus ay tumutulong sa paglaban sa mga virus. Ang pagkakaroon ng bioflavonoids at ang antioxidant beta-carotene ay pumipigil sa pagbuo ng cancer," sabi ni Tsapkina.
Nabanggit ng eksperto na ang madalas na pagkonsumo ng mga tangerines ay maaaring humantong sa mga problema sa atay, dahil ang fructose rate bawat araw ay hindi hihigit sa 40 gramo. Inirerekomenda ni Tsapkina na kumain ng hindi hihigit sa apat hanggang limang tangerines sa isang araw.
"Ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang posibleng reaksiyong alerdyi. Ang mga taong nagdurusa sa kabag ay dapat ding mag-ingat, dahil ang mga tangerines ay maaaring makairita sa bituka at tiyan mucosa, "sabi ng nutrisyunista.
Mag-iwan ng Sagot