Danielle Moore
Ang potasa bilang isang mineral ay napakahalaga para sa malusog na paggana ng puso. Ang isang kakulangan ay maaaring magkaroon ng mga mapanganib na kahihinatnan, lalo na para sa puso. Ano ang mangyayari kapag kulang ang katawan at kung paano mo matutugunan ang pangangailangan?
Ano ang epekto ng potassium sa puso?
Sa mahabang panahon, ang kahalagahan ng mineral na potasa para sa kalusugan ay hindi sapat na kinikilala. Ngayon ay kilala sa medisina na ang potasa ay napakahalaga para sa malusog na paggana ng puso. Bilang karagdagan sa magnesiyo, ang potassium ay bumubuo ng mga electrical impulses sa mga selula ng puso at mahalaga para sa paghahatid ng mga electrical signal na ito mula sa cell patungo sa cell. Upang magawa ang gawaing ito, ang konsentrasyon ng potasa ay dapat nasa loob ng normal na hanay, humigit-kumulang sa pagitan ng 3.6 at 5.2 mmol kada litro. Ang halagang ito ay maaaring suriin ng isang doktor sa pamamagitan ng pagkuha ng sample ng dugo. Ang isang kakulangan ay nakakaapekto sa nerve at mga selula ng kalamnan sa partikular, na pagkatapos ay hindi na maayos na pinasigla. Kung may mga makabuluhang paglihis sa antas ng potasa, ang puso ay nawawala sa ritmo.
Mga sanhi ng kakulangan sa potasa
Ang mapagpasyang kadahilanan para sa isang malusog na komposisyon ng mga mineral ay ang kanilang pamamahagi at balanseng proporsyon. Hindi tulad ng ibang mineral, ang potassium ay hindi maiimbak ng katawan. Dapat itong matunaw sa pamamagitan ng pagkain. Ang paglabas ay nangyayari sa isang malaking lawak sa pamamagitan ng mga bato, ngunit din sa pamamagitan ng panunaw at balat.
Ang konsentrasyon ng potasa sa dugo ay nagbabago sa mga sumusunod na sakit at pangyayari:
- Malubhang pagsusuka
- Madalas na pagtatae
- Pag-inom ng diuretics (gamot sa tubig)
- Mga kahihinatnan ng pag-inom ng antibiotics at cortisone
- Mga Sakit sa Adrenal Gland
Mga arrhythmia ng puso sa kakulangan ng potasa
Ang kakulangan sa potasa ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng cardiac arrhythmia. Dahil ang aktibidad ng pumping ng puso ay pangunahing nakabatay sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga particle na may iba't ibang charge sa loob at labas ng mga cell. Kung mayroong masyadong maliit na potasa, maaaring magkaroon ng mas mataas na aktibidad ng pacemaker at mga selula ng kalamnan sa dugo, na maaaring maging sanhi ng mga arrhythmias sa puso.
Ang mga pasyente na mayroon nang sakit sa puso o umiinom ng gamot sa puso na digoxin ay partikular na nasa panganib kung ang mga antas ng potasa ay masyadong mababa. Sa malalang kaso, maaaring mangyari ang mga mapanganib na cardiac arrhythmias, na nagpapalala sa cardiac insufficiency at, sa pinakamasamang kaso, ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso.
Ang isang maliit na pagbaba sa antas ng potasa sa dugo ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng anumang mga sintomas. Paminsan-minsan, maaaring mangyari ang palpitations ng puso. Ang isang malaking pagbaba sa potasa ay maaaring maging sanhi ng panghihina, cramps, panginginig, at maging paralisis ng mga kalamnan.
Ang kakulangan ng potassium ay nagtataguyod din ng calcification ng mga arterya, na nakakaapekto naman sa daloy ng dugo sa puso. Kung ang tinatawag na hypokalemia ay nagpapatuloy sa mas mahabang panahon, maaaring magkaroon ng mga problema sa bato. Ang mga ito ay nagpapakita ng kanilang sarili na ang mga apektado ay kailangang umihi nang madalas at uminom ng maraming tubig.
Gaano karaming potasa ang kailangan ng puso?
Ayon sa German Society for Nutrition, ang mga matatanda ay dapat kumonsumo ng 4,000 milligrams ng potassium sa pamamagitan ng pagkain araw-araw. Ang halagang ito ay maaaring makamit sa isang balanseng diyeta. Ang mga kumakain ng maraming sariwang prutas, gulay, at munggo ay matutugunan ang pangangailangang ito. Gayunpaman, ang pangangailangan para sa potassium ay tumataas dahil sa ating mataas na asin (ready-to-use) na pagkain. Pagkatapos ay kumukuha kami ng mas maraming sodium, na nag-aambag sa katotohanan na ang potasa ay excreted.
Ang potasa ay nalulusaw sa tubig at samakatuwid ay maaari ding mawala sa panahon ng pagluluto. Samakatuwid, ang mga gulay ay dapat na singaw o pinirito nang mas madalas upang hindi mawala ang mahalagang electrolyte. Ang mas kaunting tubig na naglalaman ng pagkain, mas maraming potasa ang taglay nito.
Ano ang mangyayari kapag may labis na potassium?
Ang sobrang supply ng potassium ay bihira dahil ang sobrang potassium ay ilalabas sa pamamagitan ng mga bato at hindi nakaimbak sa katawan. Ang labis na potassium ay kadalasang nangyayari na may kapansanan sa paggana ng bato o bilang isang side effect ng gamot. Ang mga pagsasalin ng dugo, pagkasunog, o mga impeksiyon ay maaari ding maging sanhi ng sobrang potassium. Kung ang halaga ng potasa ay tumaas, tulad ng isang kakulangan, sa pinakamasamang kaso, ang mga arrhythmias sa puso ay maaaring mangyari.
