John Myers
Naglalaman ito ng halos kaparehong dami ng mga calorie gaya ng peanut butter ngunit halos kapareho din ng dami ng protina. Ang Pistachio butter ay maaaring maging isang magandang opsyon para sa mga nangangailangan ng electrolyte boost dahil ito ay isang magandang source ng potassium.
Ano ang mga benepisyo ng pistachio butter?
- Balanseng Flavor na may natural na Tamis, kaya hindi mo na ito kailangang patamisin ng dagdag na asukal, jam o pulot.
- Mataas sa Healthy Fats.
- Mas mataas sa Ilang Bitamina kabilang ang Vitamin B6.
- Mas mataas sa Fiber.
- The Only Nuts that Contain Chlorophyll, isang health-promoting property na nagbibigay ng kulay sa lahat ng gulay kabilang ang pistachios.
- Mataas sa Phytosterols na nagpapababa ng Bad Cholesterol.
- Mas mababa sa Calories bawat Serving kaysa sa iba pang Nut Butters.
- Mas mataas sa Ilang Mineral kabilang ang Calcium
- Pinapabuti ang Balanse ng Asukal sa Dugo.
- Ang Tanging Nut Butter na Naglalaman ng Melatonin
- Isang Kumpletong Pinagmumulan ng Plant-Based Protein (na may mas mataas na ratio ng mahahalagang amino acids)
- Mas maraming Potassium kaysa sa iba pang Nut Butters.
- Mas Mayaman na Pinagmumulan ng Antioxidants.
Malusog ba ang pistachio nut butter?
Ang anumang uri ng nut ay maaaring maging bahagi ng isang malusog, balanseng diyeta, at gayundin ang anumang nut butter. At habang ang peanut butter, almond butter, pistachio butter, o cashew butter ay naghahatid ng ilan sa pinakamahusay na bang-for-your-buck na nutrisyon — lahat ay mas mababa sa calories at taba, at mas mataas sa protina at fiber — huwag limitahan ang iyong sarili sa basta itong apat.
Ano ang lasa ng pistachio butter?
Ang Pistachio nut butter ay may nutty, earthy, bahagyang matamis na lasa. Ang pagpapaputi ng mga pistachio at pag-alis ng kanilang mga brown-purple na balat bago ang paghahalo ay maaaring magpatindi sa lasa ng nut butter.
May protina ba ang pistachio butter?
Ito ay isang malusog, walang kolesterol na pagpipilian na naglalaman ng potasa, hibla, at mataas na antas ng protina. Sa katunayan, ang isang onsa ng pistachio butter ay naglalaman ng kasing dami ng potasa gaya ng isang maliit na saging. Protina: 7 gramo bawat 2 kutsara. Mga calorie: 180 bawat 2 kutsara.
Ang pistachio butter ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Ang Pistachios ay isang mahusay na pinagmumulan ng malusog na taba, hibla, protina, antioxidant, at iba't ibang nutrients, kabilang ang bitamina B6 at thiamine. Maaaring kabilang sa kanilang mga epekto sa kalusugan ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, pagpapababa ng kolesterol at asukal sa dugo, at pinabuting kalusugan ng bituka, mata, at daluyan ng dugo.
Bakit ka tumatae ng pistachios?
Ang iritable bowel movement pagkatapos kumain ng mga pistachios ay may kaugnayan sa fiber. Ang fiber content sa pistachios ay maaaring makatulong na mapataas ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka. Ang mga bakteryang ito ay kilala na gumagawa ng butyrate (isang kapaki-pakinabang na short-chain fatty acid). Itinataguyod din nito ang makinis na pagdumi.
Ang pistachio butter ay mabuti para sa mga diabetic?
Maaaring isama ang magagandang Pistachios bilang bahagi ng isang malusog na diyeta para sa tamang pagkain na may diabetes. Tinatawag ng American Diabetes Association ang mga mani bilang "superfood ng diabetes."
Ang pistachios ba ay mabuti para sa iyong atay?
Ang aming mga resulta ay nagpapakita sa unang pagkakataon na ang pagkonsumo ng pistachio ay nagdudulot ng pang-iwas at pagpapabuti ng mga epekto sa hepatic steatosis, pag-iipon ng taba ng atay, at mga function ng hepatic. Sa katunayan, ang index ng atay at mga antas ng plasma ng ALT at AST ay makabuluhang mas mababa sa mga daga ng HFD-P.
Ang pistachios ba ay mabuti para sa bato?
Konklusyon: Ang pag-aaral ay nagsiwalat ng nephroprotective effect ng hydroalcoholic extract ng pistachio. Iminumungkahi ng mga natuklasang ito na ang paggamot sa pistachio ay maaaring magpapahina sa renal dysfunction at structural damage sa pamamagitan ng pagbabawas ng oxidative stress at pamamaga sa bato.
Pinapababa ba ng pistachios ang presyon ng dugo?
Ang mga Diyeta na Naglalaman ng Pistachios ay Binabawasan ang Systolic Blood Pressure at Peripheral Vascular Responses sa Stress sa Mga Matanda na May Dyslipidemia - PMC.
Tinutulungan ka ba ng mga pistachios na matulog?
Ang mga pistachio ay tumama sa sleep-inducing jackpot, na naglalaman ng protina, bitamina B6, at magnesium, na lahat ay nakakatulong sa mas mahusay na pagtulog. Umiwas sa isang shell-cracking frenzy, bagaman. "Huwag lumampas sa isang 1-onsa na bahagi ng mga mani," babala ng London. "Ang anumang bagay na masyadong mataas sa calories ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto ng pagpapanatiling gising ka!"
Ilang carbs ang nasa pistachio butter?
Ang Pistachio Butter (2 tbsp) ay naglalaman ng 9g kabuuang carbs, 3g net carbs, 14g fat, 7g protein, at 178 calories.
Ano ang mangyayari kung kumain ako ng masyadong maraming pistachio?
Ang mga pistachio ay naglalaman ng mataas na halaga ng hibla. Kaya't ang pagkonsumo ng pistachios sa maraming dami ay makakaistorbo sa iyong panunaw at magdudulot ng pagtatae, cramps, pananakit ng tiyan, pananakit ng bituka, at irritable bowel syndrome. Ang fructan na nasa pistachios ay maaari ding maging sanhi ng allergy sa gastrointestinal tract.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng pistachios araw-araw?
Maaari nilang bawasan ang iyong mga pagkakataon para sa cardiovascular disease. Ang mga pistachio ay puno ng fiber, mineral, at unsaturated fat na makakatulong na panatilihing kontrolado ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, at kolesterol. Ang kanilang hibla at protina ay maaaring magpadama sa iyo na mas busog nang mas matagal.
Ang pistachios ba ay nagpapataas ng asukal sa dugo?
Ang mga pistachio ay may epekto sa pagpapababa ng glucose at insulin, kaya maaari silang makatulong sa iyo na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang iba't ibang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pistachios ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang malusog na antas ng asukal sa dugo.
