John Myers
Nahihirapan ka rin bang makatulog? Pagkatapos ay makakatulong ang isang mangkok ng mansanas bago matulog. Kailangan mong isaalang-alang iyon.
Around 28 million Germans know this: tosping and turns on bed because sleep doesn't want to come. O gumising nang mas madalas at pagkatapos ay umiikot ang iniisip na carousel. Ang mabuting balita: Sa karamihan ng mga kaso, wala itong mga sanhi ng pathological. Nalaman ng mga mananaliksik sa pagtulog na ang mga problema sa pagtulog ng magandang gabi ay kadalasang sanhi ng hindi tamang pag-uugali. Nangangahulugan din ito na hindi mo kailangang uminom ng gamot para magkaroon ng pahingang gabi at mabilis na makatulog. Makakatulong din ang mga natural na pantulong sa pagtulog.
Applesauce: isang natural na pantulong sa pagtulog
Maraming hilaw na pagkain? Oo! Hindi rin dapat nawawala ang prutas. Tama! Ang mga pagsisikap ay ginawa upang kumain ng malusog na pagkain, at iyon ay karaniwang isang magandang bagay. Pinoprotektahan ng maraming gulay at prutas ang utak at puso, hal B. ang panganib ng kanser at Alzheimer's, ang matalinong nutrisyon ay maaari ding magpakalma ng mga reklamong rayuma. Kung hindi lang ito dumadagundong sa tiyan at bituka...
Pinapayuhan ng mga eksperto sa gamot sa pagtulog na huwag kumain ng hilaw na pagkain pagkalipas ng 7 pm Na nagpapanatiling masyadong abala ang panunaw. Ang resulta: Nahihirapan kang makatulog. Ngunit mayroong isang meryenda na talagang makakatulong sa iyo na makatulog: ang mga mansanas ay halos isang natural na pantulong sa pagtulog.
Paano maghanda ng sarsa ng mansanas
- Una, balatan ang mansanas at pagkatapos ay lagyan ng rehas ng maliliit na piraso.
- Pagkatapos ay ihalo ito sa isang 1:1 ratio na may well-washed at soft-boiled rice.
- Pagkatapos ay palamutihan ng isang maliit na kurot ng Ceylon cinnamon.
Bakit nakakatulong ang sarsa ng mansanas na makatulog?
Una sa lahat, ang kumbinasyon ng mansanas at kanin ay madaling matunaw. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng maraming sangkap na kailangan ng katawan at utak para sa isang magandang pagtulog sa gabi: mga bitamina B, potasa, magnesiyo, at posporus upang palakasin ang mga ugat, pectin, at kanela, na nagsisiguro ng pantay na pamamahagi ng asukal sa dugo sa gabi. . Pinakamainam na kainin ang mansanas dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Pagkatapos ito ay pinakamahusay na gumagana.
