John Myers
Ang Peppermint ay isang napatunayang lunas para sa pananakit ng ulo, sipon, at gastrointestinal upsets. Napakadaling gamitin: ang mga kapsula ng peppermint ay nakakatulong laban sa irritable bowel syndrome, mahahalagang langis ng peppermint laban sa pananakit ng ulo, at paglanghap ng peppermint para sa mga nakaharang na daanan ng hangin. Ang isang peppermint tea ay nagpapainit sa taglamig at sa tag-araw ang mabangong halaman ay nagre-refresh na may masarap na peppermint smoothie. Ang tamang recipe ng smoothie ay sumusunod kaagad - tulad ng maraming iba pang mga tip para sa paggamit ng peppermint.
Peppermint – Mabangong halamang gamot
Ang Peppermint ay isang pinahahalagahan at kilalang halamang gamot sa loob ng libu-libong taon. Kahit ngayon, sa ating medyo hindi natural na mundo, karamihan sa atin - kung marahil hindi na ang halaman mismo - hindi bababa sa kinikilala ang karaniwang sariwa, maanghang na pabango ng mint.
At bagama't ang lasa ng menthol ay maaari ding maging ganap na synthetically sa mahabang panahon - para sa chewing gum, toothpaste, mouthwash, atbp. - isang malaking bahagi ng menthol ay nakuha pa rin nang direkta mula sa halaman ng peppermint.
Ang peppermint ay tinatawag na Mentha piperita sa mga eksperto. Ang pangalan ng genus na Mentha ay nagmula sa isang nymph na pinangalanang Minthe, kahit na ayon sa isang alamat ng Griyego. Ang kaawa-awang bagay ay malapit nang ma-kidnap ng mapagnanasang Hades, ang pinuno ng underworld, nang si Persephone, ang kanyang seloso na asawa, ay pumasok at mabilis na ginaya si Minthe sa isang halaman - ibig sabihin ay isang mint.
Ang peppermint ay naiiba sa iba pang mga mints sa partikular dahil sa mataas na nilalaman ng menthol nito at ang lasa na nakapagpapaalaala sa paminta (Latin: Piperita = peppered). Ang Menthol ay isa sa mga partikular na mabisang sangkap na ginawang gamot ang peppermint para sa maraming karamdaman.
Ang mga dahon ng halaman ay ginagamit para sa mga layuning panggamot. Ang versatile essential peppermint oil ay lumalabas mula sa glandular scales sa ibabaw ng dahon sa pamamagitan lamang ng pagkuskos nito gamit ang iyong mga daliri. Ito ay, bukod sa iba pang mga bagay, ay isang antimicrobial, antiviral, at mentally stimulating effect. Kasabay nito, ang peppermint ay may antispasmodic effect sa makinis na mga kalamnan ng gastrointestinal tract habang pinapakalma ang gallbladder at pangkalahatang tumutulong, o sa halip ay nagre-regulate, ng panunaw.
Peppermint bilang mouthwash
Ang Peppermint TEA ay partikular na sikat sa mga cabinet ng gamot. Mukhang malamig at mainit din. Halimbawa, dahil sa antiseptic effect nito, ang malamig na peppermint tea ay maaaring gamitin bilang mouthwash alinman sa preventively o para sa umiiral na pamamaga ng oral mucosa.
Peppermint para sa tiyan at bituka
Gayunpaman, ang pinakakaraniwang paggamit ng dahon ng peppermint ay para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating, at gastritis: kapag ang pagkain ay mabigat sa tiyan kapag ang proseso ng pagtunaw ay huminto, at kapag may pagduduwal at bloating, ang neutralizing effect ng peppermint ay maaaring makatulong sa pagdadala ng mga bagay. bumalik sa balanse.
Itinataguyod din ng Peppermint ang paggawa ng mga katas ng apdo at tinitiyak ang kanilang maayos na pagpapatuyo sa kaso ng mga spasmodic na reklamo ng gallbladder at mga duct ng apdo.
Sa tiyan, pinasisigla ng peppermint ang pagtatago ng gastric juice, na nagpapabilis sa pag-alis ng tiyan at nagpapasigla ng gana - isang epekto na partikular na pinahahalagahan ng mga bata at mga taong nasa paggaling. Sa bituka, ang peppermint tea pagkatapos ay malinaw na gumaganap bilang isang bloating agent, na kadalasang napaka-mapagkakatiwalaan na mapawi ang pananakit ng tiyan na dulot ng utot.
Gayunpaman, ang mga taong may talamak na mga problema sa tiyan na nasira na ang gastric mucosa ay dapat pumili ng mas malumanay na bersyon ng tsaa sa halip na purong peppermint tea, katulad ng isang halo ng peppermint at isang bahagi ng chamomile.
Peppermint para sa irritable bowel syndrome
Ang irritable bowel syndrome, na ngayon ay isang malawakang katutubong karamdaman, ay kadalasang nangangahulugan ng isang makabuluhang pagbawas sa kalidad ng buhay para sa mga apektado. Ang mga pangunahing sintomas ay karaniwang binubuo ng mga pulikat ng tiyan na may hindi inaasahang pagtatae.
Sa maraming kaso, walang nakikitang pisikal na dahilan ang conventional medicine. Bilang isang resulta, ang mga sintomas ay pinipigilan lamang ng gamot, na hindi kinakailangang humantong sa paggaling, ngunit sa halip sa isang dependency sa gamot na iniinom.
Kaya't hindi nakakagulat na parami nang parami ang mga taong may talamak na reklamo sa gastrointestinal na naghahanap ng mga alternatibong herbal, na kung saan ay mas mahusay na disimulado at hindi nagiging sanhi ng anumang malubhang epekto. Dahil ang peppermint ay isang sinubukan at nasubok na lunas para sa mga spasmodic na reklamo ng gastrointestinal tract, pagduduwal, at utot, ang paggamit nito sa irritable bowel syndrome ay napakalinaw.
At sa gayon, sa ilalim ng impluwensya ng peppermint, ang musculature ng bituka sa mga pasyente ng magagalitin na bituka ay kapansin-pansing nakakarelaks din. Ang mga sensitibong selula ng nerbiyos ay maaaring huminahon at masikip na mga gas sa bituka ay maaaring makatakas nang malumanay. Bilang karagdagan, ang menthol sa peppermint ay nagpapagana ng anti-pain channel sa mga dingding ng colon, na binabawasan ang pandamdam ng sakit. Kasabay nito, ang epekto ng antibacterial peppermint ay pumipigil sa paglaki ng masamang bituka na bakterya at sa gayon ay nagpapabuti sa kapaligiran ng bituka.
Dahil ang epekto ng essential peppermint oil ay palaging mas malakas kaysa sa homemade peppermint tea, ang positibong impluwensya ng peppermint sa irritable bowel syndrome ay partikular na nakikita pagkatapos uminom ng enteric-coated capsules na may essential peppermint oil. Ang proteksiyon na layer ng mga kapsula, na lumalaban sa gastric juice, ay inilaan upang maiwasan ang pagtunaw ng shell nang maaga, upang ang langis ng peppermint ay hindi magkabisa sa tiyan, ngunit aktwal na una sa malaking bituka, kung saan ito ay humahantong sa lokal. pagpapahinga ng mga kalamnan ng digestive tract.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pasyente ng magagalitin na bituka ay nakapag-ulat ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas pagkatapos lamang ng tatlong linggo ng pag-inom ng mga kapsula - at walang anumang mga side effect na nagkakahalaga ng pagbanggit. Ang pagiging epektibo ng mga kapsula ng langis ng peppermint at ang karaniwang mababang side effect na profile ng peppermint ay nakumpirma pa nga sa mga bata at kabataan sa pagitan ng edad na 8 at 18.
Peppermint para sa respiratory system
Sa mga sipon at flu wave, ang mahahalagang peppermint oil ay nakakatulong na linisin ang mga daanan ng hangin sa lalong madaling panahon salamat sa mga katangian nitong nagpo-promote ng pagtatago at antibacterial. Sa mga kasong ito – depende sa mga sintomas – maligo ng peppermint, kuskusin ang iyong sarili ng peppermint (ihalo ang isang patak ng peppermint oil sa base oil, tulad ng de-kalidad na organic coconut oil), o – mas madali pa – lumanghap kasama nito ang peppermint!
Upang gawin ito, punan ang isang mangkok ng mainit na tubig, magdagdag ng ilang patak ng langis ng peppermint, yumuko, takpan ang iyong mga balikat, ulo, at mangkok ng isang tuwalya at huminga sa minty na pabango nang dahan-dahan at nakakarelaks. Kaagad mong mapapansin ang isang nakakapagpaginhawa na epekto - lalo na sa kaso ng talamak na nasal congestion o pag-ubo.
Sa pamamagitan ng paglanghap ng mga mahahalagang langis, ang cilia sa bronchi ay pinasigla upang ang natigil na uhog ay maaaring lumuwag at umubo nang mas mahusay.
Peppermint para sa mga kalamnan
Ang pagiging bago ng peppermint ay may epekto din kapag ipinahid, hal B. na may pinaghalong langis ng niyog at peppermint oil na binanggit sa itaas, ito ay kaaya-aya na nagpapalamig, nakapapawing pagod, at nakakapresko sa parehong oras. Ang panlabas na inilapat na langis ng peppermint ay maaari pang magpagaan ng mga sintomas ng eksema, mga sakit sa rayuma, o mga pasa.
Peppermint sa halip na isang first-aid kit?
Malalaman ng mga manlalakbay sa Thailand na umalis sa kanilang parmasya sa paglalakbay sa bahay na hindi nila kailangan ng chemical mosquito repellent, sakit sa ulo, o nasal spray. Maaari kang bumili ng espesyal na cream para sa lahat ng mga reklamong binanggit sa bawat botika doon. Ang recipe nito ay isang "malapit" na binabantayang lihim, ngunit higit sa lahat ay binubuo ng peppermint oil.
Peppermint para sa sakit ng ulo
Syempre, hindi lang bakasyon ang kailangan ng sakit sa ulo kundi madalas din sa bahay. Dahil alam ng sinumang nakaranas na ng pananakit ng ulo o migraine kung gaano kalubha ang sakit na tiisin at kung gaano ito maaaring makapinsala sa kalidad ng buhay at pagganap.
Ang pananakit ng ulo na may kaugnayan sa tensiyon, na kung minsan ay nakakaapekto sa higit sa 80% ng mga adultong Europeo, ay ipinahayag bilang isang mapurol, mapang-aping pakiramdam ng pananakit alinman sa bahagi ng noo, sa magkabilang panig ng bungo, o sa bahagi ng likod ng ulo. Ang mga apektado ng migraine sa partikular ay madalas na dumaranas ng mas mataas na sensitivity, lalo na sa liwanag at ingay.
Humigit-kumulang 40% ng mga dumaranas ng pananakit pagkatapos ay gumagamit ng self-medication mula sa parmasya bilang isang gawain. Ang mga painkiller, na kilala sa teknikal na jargon bilang analgesics, ay nagpapahina sa mga sensasyon ng sakit sa pamamagitan ng central nervous system. Gayunpaman, ang mga gamot sa pananakit ng ulo na humahantong sa pagtaas ng pagsugpo sa pananakit sa pamamagitan ng mga kumbinasyon ng mga aktibong sangkap ay kadalasang may mga nakakapinsalang epekto at, kung regular na iniinom, nakakapagpahirap sa katawan (lalo na sa atay at bato).
Ang peppermint ay makakatulong din dito nang natural. Lalo na sa pananakit ng ulo sa pag-igting, ang halaman ay nagbibigay ng ginhawa sa pamamagitan ng anticonvulsant effect nito. Ang langis ay inilalapat nang lokal sa noo at mga templo, kung saan ito ay nag-trigger ng malamig na pampasigla sa balat, na pagkatapos ay hinaharangan ang pagdadala ng sakit sa utak at sa parehong oras ay nakakarelaks sa mga kalamnan.
Noon pang 1996, ang isang double-blind, placebo-controlled na pag-aaral (Goebel et al., 1996) ay nagpakita na 10 porsiyento ng peppermint oil na natunaw sa ethanol at inilapat sa noo at mga templo ay makabuluhang epektibo laban sa tension headaches - kasing epektibo ng 2 mga tableta ( 1 g) Paracetamol! Pagkatapos lamang ng 15 minuto, ang mga pasyente na ginagamot ng peppermint oil ay nakaranas ng nakapapawi na epekto na tumaas sa susunod na 45 minuto.
Noong 2010, sinuri ng isa pang crossover na pag-aaral ang pagiging epektibo ng 10 porsiyentong solusyon ng menthol para sa migraines (Borhani Haghighi et al., 2010). 38.3 porsiyento ng mga pasyente na ginagamot ng menthol solution ay walang sakit pagkatapos ng dalawang oras, at maging ang mga sintomas na nauugnay sa migraines (sensitivity sa liwanag at ingay, at pagduduwal) ay bumaba nang malaki kaysa sa placebo group.
Ang langis ng peppermint ay napatunayan din sa siyensya na hindi bababa sa kasing epektibo ng mga tradisyonal na gamot at kumakatawan sa isang madaling ma-access, mahusay na disimulado, at murang alternatibo para sa mga dumaranas ng sakit ng ulo sa hinaharap. Samakatuwid, kung ikaw ay may sakit ng ulo, abutin muna ang peppermint oil o uminom ng peppermint tea nang payapa.
Peppermint para sa herpes
Dapat mong gawin ang parehong sa unang palatandaan ng herpes. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kilala lamang ng marami: ang labi ay humihigpit, nasusunog at nanginginig, at alam mo na na ang isang herpes blister ay papalapit na. Anong gagawin? Ang mga pasyenteng dumaranas ng laganap na herpes simplex virus ay makakahanap ng bagong pag-asa at makakalaban sa kanilang masakit na mga paltos sa tulong ng isang natural na lunas:
Ang mga resulta ng pagsubok ay nagpakita na ang peppermint oil ay may direktang antiviral effect sa herpes simplex virus. Ang isang pag-aaral ng Unibersidad ng Heidelberg ay nagpakita na ang isang viral kill rate na humigit-kumulang 99% ay naobserbahan tatlong oras lamang pagkatapos gamutin ang type 1 at 2 herpes simplex virus na may peppermint oil. Ang langis ng peppermint ay napatunayang partikular na kapaki-pakinabang sa mga unang yugto, ibig sabihin, sa simula ng impeksyon sa herpes, sa pamamagitan ng pagpigil sa mga virus mula sa pagdikit sa mga selula at sa gayon ay pinipigilan ang pagkalat ng impeksiyon.
Tulad ng makikita mo, kahit na ang peppermint ay ginamit bilang isang lunas sa tradisyunal na gamot sa libu-libong taon, ang kasalukuyang estado ng pag-aaral sa maginoo na gamot sa epekto ng halaman ay halos mas kahanga-hanga. 270 pag-aaral lamang ang kasalukuyang tumatalakay sa "peppermint essential oil" sa pinakamalaking online na koleksyon ng mga medikal na publikasyon.
Isang kamakailang pag-aaral (Meamarbashi & Rajabi, 2013) kahit na natagpuan ang minarkahang pagiging epektibo ng peppermint oil sa pagpapabuti ng pagganap sa mga atleta.
Kaya't kung mayroon kang isang hardin o kahit na isang maaraw hanggang sa isang medyo malilim na lugar sa iyong balkonahe, dapat mong samantalahin ang pagkakataon na pahalagahan at pangalagaan ang iyong sariling dibdib ng gamot, ibig sabihin, peppermint.
Peppermint sa iyong sariling hardin ng damo
Ang peppermint ay dapat itanim sa isang lugar na mayaman sa humus, hindi basa o masyadong tuyo. Ang siksik at mababaw na sistema ng ugat ng halaman ay gustong mamuhay nang libre sa mga damo hangga't maaari. Ang kalahating lilim ay mainam para sa halaman ng pampalasa. Ito ay matatag at madaling alagaan. Sa sandaling nakatanim, malamang na hindi ka na muling magdurusa sa kakulangan ng peppermint. Dahil ang halaman ay madalas na kumalat nang malaya at sa malalaking lugar.
Ang mga dahon at shoot tip ay ani. Ang oras bago magsimula ang pamumulaklak, na karaniwang nagaganap sa pagitan ng Hunyo at Agosto, ay partikular na produktibo.
Dahil ang peppermint ay makapagpapasaya sa atin hindi lamang sa mga nakapagpapagaling na kapangyarihan nito kundi pati na rin sa masarap na mga karanasan sa panlasa, ang peppermint ay nabibilang hindi lamang sa cabinet ng gamot kundi maging sa kusina. Kaya hindi mo kailangang magkasakit para tamasahin ang halamang ito.
Peppermint sa kusina
Ang mabangong lasa ng peppermint ay sumasabay sa parehong masasarap na pagkain at dessert at nagbibigay sa bawat ulam ng ilang bagay. Sa Great Britain, halimbawa, ang peppermint sauce ay tradisyonal na inihahain kasama ng tupa. Ngunit ang mga sopas at salad ay nakakakuha din ng kinakailangang sipa na may hawakan ng peppermint. Siyempre, ang berdeng smoothies na may peppermint ay napakasarap, malusog, at uso.
Siyempre, walang mga limitasyon sa imahinasyon. Subukan mo!
Peppermint sa isang berdeng smoothie - ang nakakapreskong malusog na paraan ng meryenda
Raspberry Peppermint Smoothie
Para sa mga 2 tao
Ingredients:
- 200 gramo ng raspberry
- 300 ML ng orange o apple juice
- 4 sariwang dahon ng peppermint
- 1 mansanas
- 1 saging
- yelo
Paghahanda:
Balatan at hiwain ang mansanas at saging, at katas sa isang blender kasama ang mga raspberry at dahon ng mint. Ang orange o apple juice ay gumagawa ng smoothie runnier, ang mga ice cubes ay nagpapalamig ng smoothie tulad ng tag-araw. Nakakapreskong masarap!
Strawberry Peppermint Smoothie
Para sa mga 2 tao
Ingredients:
- 250 gramo ng mga strawberry
- 1 ½ saging (250 g)
- 20 sariwang dahon ng peppermint
- 200 ML ng red grape juice
- 100 g ice cubes (durog na yelo)
Hugasan at i-quarter ang mga strawberry, balatan ang mga saging at gupitin ito sa mga piraso. Haluin ang mga strawberry, saging, dahon ng mint, katas ng ubas, at dinurog na yelo sa isang blender. Tapos na! Masarap din!
