Pigilan ang Heartburn sa Tamang Diet

Ang diyeta ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa acid reflux disease. Ang mga maliliit na pagkain, kaunting taba, at asukal ay hindi kumakain ng huli – pinoprotektahan nito ang tiyan at esophagus mula sa heartburn.

Ang pinakamahalagang kinakailangan para sa heartburn: mas mainam na kumain ng apat hanggang limang maliliit na pagkain sa halip na dalawa o tatlong malalaking pagkain. Kaya hindi overloaded ang tiyan. Ang mga apektado ay hindi dapat kumain ng kahit ano mga apat na oras bago matulog upang ang karamihan sa pagkain ay dumaan na sa tiyan bago humiga.

Ang mga matamis at masyadong mamantika na pagkain ay kadalasang humahantong sa mga sintomas - ang hindi kanais-nais ay, halimbawa, tsokolate, salad na may mayonesa, o mamantika na karne. Maraming uri ng repolyo, sibuyas, at bawang ay nakakainis din at dapat kainin nang may pag-iingat. Sa kabilang banda, ang protina, halimbawa mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, puting karne, o (depende sa indibidwal na pagpapaubaya) na mga mani, ay nagpapakalma para sa tiyan. Ang mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng mga gulay at mga produktong whole-grain - ngunit hindi masyadong magaspang - ay nakakatulong din sa panunaw.

Kumain ng kaunting matamis at maasim

Ang mga nakakapinsalang halaga ng asukal ay madalas na matatagpuan sa mga natapos na produkto tulad ng fruit yogurt, puding, at ice cream. Ang mga produktong puting harina tulad ng mga cake o light bread roll ay maaari ding magpalala ng mga sintomas ng reflux. Ang pagnanasa para sa mga inihurnong pagkain at matamis ay maaaring itaboy ng mapait na patak: ambon sa likod ng iyong kamay, singhutin - ang iyong gana ay nawala.

Kinakailangan din ang pag-iingat sa mga acidic na pagkain, mayroon silang nakakainis na epekto sa sensitibong mucous membrane. Nalalapat ito sa maaasim na prutas pati na rin, halimbawa, kape at soda o carbonated na malambot na inumin. Ang sitwasyon ay katulad ng mainit na lasa - sili o hilaw na sibuyas, halimbawa, ay hindi inirerekomenda para sa reflux.

Ang pagbubuhos ng linseed ay nagpapagaan ng heartburn

Ang pagbubuhos ng linseed ay kadalasang nakakatulong upang maprotektahan ang esophagus at gastric mucosa. Maglagay ng 1 kutsara (approx. 10 g) ng light flaxseed (golden flaxseed) sa isang tea bag sa isang mug, ibuhos ang 150 ML ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito at hayaan itong bumukol sa loob ng 20 minuto. Pigain ang mga bag ng tsaa na may isang kutsarita at pagkatapos ay alisin. Uminom ng bahagyang nutty-tasting infusion sa maliliit na sips sa buong araw. Ang sariwang giniling na flaxseed ay ang pinaka-epektibo para sa maraming tao. Ang aplikasyon ay dapat lumampas sa apat hanggang anim na linggo.

Sopas na proteksyon ng acid "KüKaLeiWa"

Ang brew na ito ay lasing sa buong araw. Pinoprotektahan nito ang lining ng esophagus. Kailangan mo:

• 2 tsp kumin buto
• 2 medium-sized na patatas, gupitin sa magaspang na piraso
• 2 kutsarita ng flaxseed
• 2 liters ng tubig

Ilagay ang lahat nang sama-sama sa isang malaking kasirola at lutuin ng 20 minuto, pagkatapos ay pilitin, saluhin ang likido. Panatilihin ang brew na ito - makakakuha ka ng halos isa at kalahating litro - sa isang malamig na lugar at inumin ito nang mainit sa loob ng dalawang araw sa pagitan ng ilang oras (magpainit ng halos 150 ml bawat oras). Pinakamabuting magsimula sa isang bahagi 20 hanggang 30 minuto bago mag-almusal. Ang aplikasyon ay maaaring tumagal ng apat hanggang anim na linggo sa unang pagkakataon at maaaring ulitin sa maikling paunawa kung kinakailangan.

Tip: lunas ng chamomile roll

Ang halamang gamot na chamomile ay nagpapaginhawa din sa mauhog na lamad. Para sa tinatawag na roll cure, ibuhos ang humigit-kumulang 1 kutsara ng maluwag na chamomile blossoms na may 250 ML ng kumukulong tubig sa umaga at hayaang matarik ang mga ito sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay inumin ang tsaa nang walang laman ang tiyan at pagkatapos ay ilagay ito sa iyong likod, sa magkabilang panig, at sa iyong tiyan sa loob ng 5 minuto bawat isa. Gawin ang pamamaraang ito nang hindi bababa sa walong araw, mas mabuti tuwing umaga sa loob ng dalawang linggo.