Wastong Nutrisyon Sa Gastritis

Sa kaso ng gastritis, ang tamang diyeta ay maaaring magpakalma sa tiyan - at mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, pagduduwal, o pakiramdam ng pagkabusog. Ang gastritis ay isang nagpapaalab na sakit ng gastric mucosa na maaaring maging talamak at talamak. Ngunit aling diyeta ang eksaktong nakakatulong sa gastritis? Ipinapaliwanag namin ito sa iyo.

Mga katangian at sintomas: Talamak kumpara sa talamak na gastritis

Sa pangkalahatan, ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng isang talamak at isang talamak na kurso sa gastritis (din: pamamaga ng gastric mucosa). Ang talamak na gastritis ay kadalasang nangyayari bigla. Ang mauhog lamad ng tiyan ay tumutugon sa isang pampasigla na may labis na produksyon ng gastric acid. Ang mga kahihinatnan ay pananakit ng tiyan sa itaas, pagduduwal, pananakit ng tiyan, pagkawala ng gana, at/o pakiramdam ng pagkabusog. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas ay humupa sa kanilang sarili pagkatapos ng ilang araw. Depende sa kalubhaan ng gastritis, gayunpaman, maaari ding gumamit ng gamot. Kung, sa kabilang banda, ang talamak na gastritis ay naroroon, ang mga sintomas ay tumatagal ng mas matagal. Mayroong tatlong magkakaibang uri, bawat isa ay may iba't ibang dahilan:

• Uri A: Ito ay madalas na tinutukoy bilang autoimmune gastritis. Inaatake ng immune system ang mga selula ng katawan sa gastric mucosa. Mayroong autoimmune-mediated na pagkasira ng gastric acid at intrinsic factor-producing parietal cells.
• Uri B: Sanhi ng impeksyon sa bacterium na Helicobacter pylori, na nagpapababa ng produksyon ng gastric mucus. Bilang resulta, ang gastric mucosa ay hindi sapat na maprotektahan mula sa mga epekto ng gastric acid.
• Uri C: Ang mapaminsalang (kemikal) na noxae tulad ng alkohol, gamot, o bile reflux ang sanhi ng type C gastritis.

Sa sandaling ang talamak na gastritis ay hindi ganap na gumaling, may posibilidad na ito ay maging talamak na pamamaga ng gastric mucosa. Ang mga side effect ay kadalasang hindi gaanong napapansin. Ang heartburn, banayad na pagduduwal, bahagyang pananakit ng tiyan, o pagkawala ng gana ay nangyayari nang paulit-ulit sa iba't ibang oras. Kahit na ang mga sintomas ay hindi gaanong binibigkas kaysa sa talamak na gastritis, mayroong isang malaking panganib: ang patuloy na pangangati ng dingding ng tiyan ng apektadong tao ay maaaring magsulong ng mga ulser sa tiyan o bituka. Maaari rin itong humantong sa isang mapanganib na pagbubutas ng o ukol sa sikmura.

Paano mo partikular na maiiwasan ang gastritis?

Sa karamihan ng mga kaso, ang gastritis ay gagaling sa sarili nitong. Kung ang taong kinauukulan ay nag-aalaga sa kanilang tiyan at sumusunod sa isang malusog na pamumuhay, ang mga pagkakataon na gumaling ay napakaganda. Upang maiwasang magkasakit muli ang gastric mucosa, dapat labanan ang mga sanhi. Ang mga apektado ay hindi lamang dapat gumawa ng isang bagay upang maprotektahan ang gastric mucosa, hindi, dapat din nilang bawasan ang stress, halimbawa. Dahil ang kabag ay madalas na isang paghingi ng tulong mula sa pag-iisip ng tao.

Ano ang tamang diyeta para sa gastritis?

Ang mga apektado ay dapat magbigay ng kahalagahan sa isang diyeta na nakakapagpagana sa tiyan at iwasan din ang nikotina, alkohol, at kape. Mas mainam din na huwag kumain ng mamantika, mabigat na tinimplahan, o mainit na pagkain. Walang tumpak na mga tagubilin para sa tamang diyeta sa kaso ng pamamaga ng gastric mucosal. Gayunpaman, ang pagkain ay hindi dapat magkaroon ng nakakainis na epekto at hindi dapat dagdagan pabigat sa tiyan. Ang pinakamahusay na paraan para sa mga naapektuhan upang mapawi ang kanilang tiyan ay kumain ng magaan na pagkain na madaling matunaw. Kabilang dito ang mga pagkaing high-carbohydrate, low-protein, at low-fat pati na rin ang mga steamed vegetables, lean poultry, oats, o mga uri ng mild fruit na hindi masyadong acidic. Ang mga pagkain ay dapat na bahagyang tinimplahan at, kung maaari, kumain sa mas maliliit na bahagi sa buong araw.

Anong mga sustansya ang kailangan ng katawan sa gastritis?

Pinakamabuting iwasan ang pag-inom ng gamot (hal. laban sa acid sa tiyan). Mas mainam na tiyakin na mayroon kang sapat na paggamit ng iba't ibang mga bitamina at mahahalagang sangkap - upang maprotektahan ang iyong tiyan at ang iyong gastric mucosa. Ang mahalaga ay halimbawa:

• sink
• bitamina c
• siliniyum
• pantothenic acid

Higit pang nutrisyon at mga tip sa buhay para sa gastritis

• Sariwang lutuin: Palaging ihanda ang iyong pagkain na sariwa at iwasan ang mga handa na pagkain. Karaniwang naglalaman ang mga ito ng nakatagong asukal, taba, o asin.
• Maglaan ng oras: Masiyahan sa iyong pagkain at maglaan ng oras dito. Ipagdiwang din ang pagluluto.
• Antioxidants: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants. Kabilang dito ang maraming uri ng gulay at prutas. Lubos na inirerekomenda: broccoli.
• Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas: Bagama't ang gatas ay maaaring pansamantalang mapawi ang mga sintomas, pinapataas din nito ang produksyon ng acid sa tiyan.
• Pamamahala ng stress: Sinuman na nagkaroon ng matinding pribado o propesyonal na stress na tumagal ng mahabang panahon ay dapat subukang iwasan ito. Isipin ang iyong kalusugan.
• Pagsasanay: Upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, isama ang mga maiikling lakad sa iyong pang-araw-araw na buhay at/o mga aktibidad sa palakasan.
• Iwasan ang gamot: Pill para sa sakit ng ulo? hindi kailangang