Ang Hilaw na Pagkain sa Gabi ay Hindi Masustansya

Ang hilaw na pagkain ay malusog at puno ng mahahalagang sustansya, ngunit dapat mong iwasan ang mga gulay sa gabi. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan para dito na nakakaapekto sa panunaw.

Ang hilaw na pagkain sa gabi ay maaaring makapinsala sa panunaw

Ang mga gulay ay napakalusog sa kanilang hindi naprosesong anyo, dahil ang lahat ng mga sustansya ay napanatili sa kanilang mahalagang orihinal na anyo. Ang pangunahing pokus dito ay sa mga bitamina at pangalawang sangkap ng halaman.

• Ang hilaw na pagkain ay mainam para kainin sa buong araw, ngunit iwasan ito sa gabi. Ang mga gulay ay dumulas mula sa tiyan patungo sa maliit na bituka bago matulog. Walang halos anumang bakterya dito na maaaring hatiin ang mga gulay sa kanilang mga indibidwal na sangkap.
• Nangangahulugan ito na ang mga hilaw na gulay ay patuloy na lumilipat na hindi natutunaw hanggang sa maabot nila ang malaking bituka. Dito lamang ito nakatagpo ng bakterya na nagsisimulang magwasak sa cell wall ng mga hilaw na gulay.
• Ang mga gas ay nabuo sa panahon ng proseso. Tinitiyak ng mga ito na nagdurusa ka mula sa isang pakiramdam ng kapunuan. Ang bloating ay maaari ding maging kahihinatnan. Ang lahat ng ito ay nagpapahirap sa pagtulog.
• Gayunpaman, ang mapagpasyang kadahilanan dito ay kung gaano karaming hilaw na pagkain ang iyong kinain. Ang isang mas malaking halaga sa anyo ng isang side salad ay humahantong na sa pagbuo ng gas at ang inilarawan na mga kahihinatnan.
• Gayunpaman, ang mga bituka na flora ay namamahala upang umangkop sa isang pagbabago sa diyeta. Kung gusto mong laging kumain ng hilaw na pagkain sa gabi, dapat kang magsimula sa maliit na halaga at dagdagan ang mga ito. Sa ganitong paraan nasanay ka sa pagtunaw ng hilaw na pagkain sa gabi.
• Gayunpaman, ang pancreas, na hindi maimpluwensyahan, ay nagbibigay ng isang maliit, mapait na aftertaste. Naglalabas ito ng insulin depende sa kung aling mga gulay ang iyong kinakain. Ito ay kadalasang humahantong sa hindi ginustong pagpapalakas ng enerhiya sa gabi.

Ginagawa nitong mas madaling natutunaw ang hilaw na pagkain

Bilang karagdagan sa pagsanay sa iyong bituka sa pagkain ng hilaw na gulay sa gabi, maaari mong subukan ang ilang iba pang mga bagay upang gawing mas madaling natutunaw ang mga hilaw na gulay.

• Huwag kainin ang mga gulay na hilaw, ngunit singaw ang mga ito sandali. Ang mga pader ng cell ay nawasak ng init at awtomatiko itong nagiging mas natutunaw.
• Gumamit ng langis tulad ng flaxseed oil o olive oil sa salad dressing. Ang taba ay ginagamit para sa mas mahusay na panunaw.
• Nguyain ng mabuti ang kinakain na gulay bago lunukin.
• Pagkatapos ng hapunan, magsagawa ng digestive walk. Sinusuportahan nito ang iyong mga bituka sa kanilang mga aktibidad. Sapat na ang isang quarter ng isang oras.