John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 200 g Snow peas
- 300 g Karot
- 200 g Sariwang haras
- 250 g Mga panicle ng cherry tomatoes
- 150 g Dilaw na paminta
- 150 g Berdeng paminta
- 250 g Zucchini berde
- 100 g Kintsay
- 1 pula Sariwang sili 12g
- 2 Mga sibuyas ng bawang 17g
- 35 g Luya
- 450 g Sweet patatas
- 1 tbsp Langis ng sili
- 400 ml Sabaw ng gulay
- Asin, lemon pepper
tagubilin
Paghahanda * snipping * approx. 60 minuto
- Hugasan ang king peas at gupitin sa mga piraso ... Balatan ang mga karot at gupitin sa mga hiwa .... Hugasan ang haras, gupitin sa kalahati, gupitin ang tangkay at gupitin .... Hugasan at i-quarter ang mga kamatis ... Hatiin, ubusin, hugasan at alisin ang mga sili Gupitin sa mga cube .... Hugasan ang zucchini, linisin muna sa mga hiwa at pagkatapos ay gupitin sa mga piraso ... Hugasan ang kintsay, linisin ang mga indibidwal na tangkay at pagkatapos ay gupitin sa pinong hiwa ... Gupitin ang sili paminta pahaba, core, hugasan at gupitin sa pinong cube. .... Balatan ang bawang at luya at gupitin sa maliliit na cubes ... Balatan, hugasan at gupitin ang kamote ...
Kamote at gulay na sopas:
- Painitin ang mantika sa isang malaking kasirola.... ilagay ang kamote, luya, bawang at sili... iprito ng mga 3-5 minuto... sunod sunod na ilagay ang ibang gulay at iprito sandali... timplahan. bahagyang may asin at paminta .... Ibuhos ang pinaglagaan ng gulay at takpan ito at hayaang kumulo ng mahina sa loob ng mga 20 minuto ... Timplahan muli ang sabaw (kung kinakailangan) ng asin at paminta ... Ngayon ay ayusin sa malalim na mga plato at tapos ka na.... Enjoy your meal....
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 44kcalCarbohydrates: 6.3gProtina: 1.3gTaba: 1.5g
