Crystal Nelson
Sa kaso ng anemia, bigyang-pansin ang paggamit ng bakal
Ang pinakakaraniwang sanhi ng anemia ay kakulangan sa bakal. Ang trace element ay gumaganap ng isang mahalagang papel bilang isang bloke ng gusali ng mga selula ng dugo. Ang anyo ng sakit na ito ay madaling gamutin: Ang pagbabago sa diyeta ay kadalasang sapat, kung saan maraming iron ang ibinibigay sa simula upang punan ang mga depot, at sa kalaunan ay gagawin ang pangangalaga upang matiyak na hindi na magkakaroon ng kakulangan. Ang isang malaking halaga ng mahalagang elemento ng bakas ay matatagpuan sa atay ng baboy at mga talaba, halimbawa. Maaaring gumawa ang mga vegetarian at vegan sa mga legume: lentil, gisantes, at kidney beans. Iba pang pinagmumulan ng bakal ng halaman: ay mga chanterelles at beetroot. Ang spinach, sa kabilang banda, ay medyo mayaman sa bakal ngunit naglalaman ng mga sangkap na humahadlang sa pagsipsip. Sa kaso ng malubhang sintomas ng kakulangan, maaaring kailanganin ang mga puro paghahanda. Nalalapat din ito kung naabala ang paggamit ng trace element. Pagkatapos ang katawan ay nangangailangan ng napakataas na dosis (sa paligid ng 100 mg bawat araw) upang maproseso ang kinakailangang halaga.
Diet para sa anemia: Gumagana ang suha
Kung ang mga mabibigat na metal ay pumipigil sa pagsipsip ng bakal, kailangan itong alisin sa katawan. Ito ay maaaring kailanganin, halimbawa, kapag ang mercury ay inilabas mula sa porous amalgam na tooth fillings. Ang mga sangkap sa grapefruit ay nagbubuklod sa mga mapanganib na metal: ang katas ng isang prutas lamang bawat araw ay nagpapabilis ng detoxification. Ang bitamina C na nilalaman nito ay nagtataguyod din ng paggamit ng bakal. Samakatuwid, ang mga grapefruits ay karaniwang inirerekomenda para sa isang anemic na diyeta. Ang pag-iingat ay kinakailangan lamang kapag umiinom ng gamot, dahil ang mga prutas ay maaaring tumaas o mabawasan ang kanilang pagiging epektibo.
